有時候我們追求瘦，在減肥的時候很容易陷入誤區，其實瘦身追求的是線條，而不是乾巴巴的平板身材。我們特別要注意的就是腰，不光只是瘦下來就完事兒，還要練出兩側的雙C線喲！
小腰精不會做的事
腰部肥胖的主要原因是不愛運動，吃飽飯後就坐著看電視，或是邊吃零食邊上網。糖分都轉換為脂肪，變成贅肉囤積在腰腹。
瘦腰也要有型
有的人瘦下來之後，腰部的肌肉力量不夠，坐著的時候習慣將身體攤在椅背上，不自覺地將後腰部騰空，或者是走路習慣彎腰駝背的人，身體會不知不覺向前傾，變得很難看。
有雙C線的腰才性☆禁☆感
腰部兩側的弧線，決定了你的身材夠不夠好看。特別是穿露腰或緊身的上衣，曲線就會被暴露得很明顯。
腰部肥胖隱藏的危害
腰圍是身體健康的晴雨錶，人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗藏健康隱患。大腰圍的人過早死亡的風險最高可達到正常人的兩倍。
拿把椅子一起動起來！
STEP1：注意請選擇有扶手和靠背的椅子，這樣比較安全也方便練習。還有一定要是很穩的四腳凳，如果你辦公室是滑輪椅，請不要冒險嘗試。萬一摔傷了，畢竟很難給你算工傷。
STEP2：吸腿時要收腹，將腿最大限度的與胸口貼合。然後左右腿交替著做，每組十次，做3組。
STEP3：雙腿同時向上吸，這個動作有點像懸空的仰臥起坐。做的時候要控制好腰腹的力量。
STEP4：將身體前傾，左手壓在右腳上，然後轉向相反的方向。這個動作能燃燒腰部脂肪，讓腰部的線條更有凹曲線。
STEP5：這就是我們為什麼要強調，你的椅子要有扶手還要是平穩的四腿兒，不然你做這個動作會被摔倒。雙臂支撐起上身，然後吸起雙腿，這個動作會讓你的腰部更有力，幫助你糾正彎曲的脊柱，保持好體態。
