鄭愷扮宮女賽天仙， 妖嬈妝容不及胸肌搶鏡。 鄭愷表示自己經常和大黑牛去健身房鍛煉！早在跑男裡， 鄭愷就展現了自己的健身成果。
針對性
在鍛煉肌肉的時候， 要設立目標， 這樣才不會胡亂練習。 比如想要鍛煉胸肌， 除了做基礎的全身運動外， 還要有針對性的做胸部鍛煉。 一般推薦俯臥撐、臥推、飛鳥， 這三種是最佳的練胸肌動作。
專業性
在鍛煉肌肉的時候， 建議大家先接受私人教練的指導， 在正確掌握動作後， 才能自主練習。 因為如果動作不標準， 很難可以練出效果。 而且容易弄傷身體， 得不償失。 所以大家一定要注意動作標準。
持續性
練肌肉並不是兩三天就能做到， 而是要持續性的鍛煉下去。 因為肌肉的形成至少需要一個月的時間， 建議大家參照肌肉鍛煉課程， 每日跟著課程表鍛煉， 這樣會比較省心， 也能保證鍛煉效果。
