脫髮， 頭皮屑多都是很煩惱的問題。 有人會採用食補的方法來防止脫髮， 那麼脫髮適合吃的食物是什麼啊!你知道嗎?下面就跟小編一起來看看防止頭髮脫髮的飲食禁忌。
脫髮怎麼辦?
脫髮怎麼辦?
社會雖然在不斷的向前發展與進步， 可是在日常生活中影響我們身體健康的不良因素卻是越來越多了， 而脫髮就是很多人都有的一種讓人困擾的情況， 尤其是隨著人們對美的要求越來越高， 脫髮更是讓人無法容忍的。 很多症狀的防治都會用到食療， 那麼， 脫髮宜吃什麼不宜吃什麼呢?
脫髮食療宜吃的食物：
大豆
1、宜補充植物蛋白， 多食大豆、黑芝麻、玉米等食品。
2、宜補充鐵質， 多食黃豆、黑豆、蛋類、禽類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿蔔、馬鈴薯等。
3、宜食含碘高的食物。
4、宜多食鹼性物質， 如新鮮蔬菜、水果。
新鮮蔬菜
5、宜多食維生素A的食物， 如胡蘿蔔、菠菜、小白菜、莧菜、西蘭花、空心菜、芥菜、苜蓿、馬蘭頭、金針菜、茴香菜、香菜、芥藍、杏等。
6、宜多食維生素E豐富的食物， 如芹菜、莧菜、菠菜、枸杞菜、芥菜、金針菜、黑芝麻等。
維生素C
7、宜多吃維生素C的食物。
8、宜多吃含粘蛋白的骨膠質多的食物， 如牛骨湯、排骨湯等。
脫髮食療不宜吃的食物
吸煙
1、煙、酒及辛辣刺激食物， 如蔥、蒜、薑、花椒、辣椒、桂皮等。
2、忌油膩、燥熱食物(肥肉、油炸食品)。
3、忌過食糖和脂肪豐富的食物， 如肝類、肉類、洋蔥等酸性食物。
如果你也有脫髮的煩惱的， 那麼就來看看脫髮的飲食禁忌， 讓你清楚的知道該吃什麼， 不該吃什麼。 這樣才能更好的達到很好的效果。
