烏黑秀髮很多人都喜歡， 那麼怎麼樣才能擁有烏黑的秀髮。 烏黑的秀髮不止靠洗髮露， 也可以考食物來養發。 那麼下面就跟小編一起來看看四款黑髮的養生粥。
何首烏粥
何首烏粥
材料：50g何首烏， 5枚紅棗， 10g紅糖， 60g粳米。
做法：先將何首烏放入小砂鍋內， 煎取汁液， 去渣後放入淘洗乾淨的粳米和紅棗， 加水適量煮粥， 粥熟後加入紅糖即成。
功效：何首烏甘苦澀、與米、糖、棗為粥， 味甘善補， 益精血， 補肝腎， 烏鬚髮， 強筋骨， 性質溫和無毒， 又無膩滯之弊， 為滋補良藥。 肝藏血、腎藏精。 凡見肝腎精血虧虛， 鬚髮早白， 腰酸遺精， 心悸失眠， 頭暈肢麻等症。 皆可使用之。 李時珍《本草綱目》說， 它“養血益肝， 固精益腎、健筋骨， 烏髮， 為滋補良藥。 此粥有養血益肝、因精補腎、烏鬚髮之功， 適用于鬚髮早白和頭髮枯黃的人。
枸杞粥
枸杞粥
材料：枸杞50g ， 蓮子50g， 粳米60 。
做法：先將枸杞， 蓮子放入溫水中浸泡一小時， 然後去適當粳米， 同時放入鍋裡煮熟即可。
功效：頭髮是腎開出的花， 頭髮的多少跟腎有關， 頭髮的顏色跟血有關， 這兩者之間是相互影響的。 俗話說十人九虛， 補腎也就成了當今的熱門話題， 但是不能盲目的吃保健品、補品等，
芝麻粥
芝麻粥
材料：30g黑芝麻， 60g粳米。
做法：芝麻粥的做法稍微複雜一些， 因為對芝麻的要求很高， 首先要吧芝麻洗乾淨， 然後再把芝麻曬乾再炒熟研碎， 子啊使用的時候和粳米一起煮， 水適量就可以了。
功效：此粥有補肝腎、潤五臟之功， 適用於身體虛弱、頭髮早白的患者朋友。 粥具有潤燥滑腸的作用。 適合有胃腸氣滯， 大便燥澀不通者食用。
烏須黑髮粥
烏須黑髮粥
材料：黑豆150克， 糯米100克、黑芝麻30克、桃仁30克、肉桂20克、松子仁30克、大棗15克。
做法：將黑豆、紫糯米淘洗乾淨放入鍋中， 再依次放入黑芝麻、核桃仁、桂圓肉、松子仁、大棗、紅糖， 加水煮成粥即可。
功效：益肝補血， 烏鬚生發。 適宜於肝腎虧虛， 氣血不足之虛弱體質。 實熱體質去桂圓肉。
以上就是四款護髮的養生粥， 我們可以在生活中儘量的食用這四款食物養生粥， 這樣的話能夠在很大程度上達到烏黑的秀髮效果。
