豆類含有豐富的纖維， 有助排便燃脂， 能夠加快身體的新陳代謝， 具有很好的瘦身效果， 紅豆減肥法更是大受歡迎，
紅豆的減肥功效
豆類含有豐富的纖維， 有助排便和燃脂， 能夠加快身體的新陳代謝功能， 具有很好的瘦身功效。
紅豆含有豐富的維生素B1、維生素E、膳食纖維和胡蘿蔔素等， 紅豆的石堿成分能夠加快腸胃蠕動， 有助排便利尿， 多吃紅豆具有一定的減肥功效， 對於便秘造成的小腹凸起和水腫的女生來說具有非常好的減肥效果。
紅豆減肥法食譜一、“大紅豆”減肥食譜
材料：紅豆100G、綠豆100g、山楂30g、龍山長參6g、紅棗10顆
做法：將上面所有的材料一起放入鍋中， 加入1000毫升的冷水熬煮至豆爛即可。
功效：“大紅豆”不但具有非常好的減肥功效而且還具有一定的美容養顏的功效，
紅豆減肥法食譜二、薏米紅豆粥
材料：紅豆40g、生薏米20g、冰糖適量
做法：將薏米和紅豆浸泡半天， 瀝幹備用。 將薏米加水放入鍋中用猛火煮開， 然後改為慢火煮至半軟後加入紅豆煮熟即可。
功效：紅豆薏米粥非常適合夏季來喝， 具有非常好的祛濕健脾的功效， 另外紅豆還可以補氣血， 能夠利水消腫清熱排膿。 具有非常好的減肥功效。
紅豆減肥法食譜三、紅豆湯
材料：紅豆適量
做法：將紅豆浸泡一天， 然後電飯煲將紅豆加3-4倍量的水熬煮， 清澈的湯汁最具利水效果， 如果你喜歡喝豆沙的話可以將紅豆再繼續煮濃稠。
每天和紅豆粥的話會有點難吃， 可以根據自己的口味加入適量的鹽或者是糖，
功效：紅豆東加入少許的鹽就要很好的軟堅消積的作用， 能夠排除脹氣， 還可以補血， 對於貧血的人來說和紅豆湯減肥又補血。
紅豆減肥法食譜四、山楂雙色羹
材料：紅豆100g、綠豆100g、山楂30g、紅棗10顆
做法：將紅豆和綠豆先用冷水浸泡1個小時， 然後將全部的材料放入鍋中， 加入800毫升的冷水一起熬煮， 熬煮至豆爛即可。
功效：趁熱吃效果更好， 具有非常好的減肥功效， 紅豆綠豆都是上好的排毒食物， 加入山楂能夠健脾開胃， 消食減脂， 加入紅棗能夠調和胃氣補血潤燥， 多吃既可以減肥還對人體大為有益。
