高校佈置暑期作業：反思為啥沒對象。 收到這份作業的時候， 不少“單身狗”瞬間被擊倒。 在這個看臉的社會， 其實顏值只占了其中一部分，
如果你的身材太瘦：
首先要找到為何身材消瘦的原因， 是天生還是近期壓力爆表， 找到原因後才能有效增重。
1、天生身材消瘦的朋友， 可以要注意以下增加營養， 日常的飲食要葷素搭配， 而且多吃牛肉、海鮮這些食物。 如果還是不吸收， 則需要到醫院接受治療。
2、身材突然暴瘦， 就要調整作息， 不要熬夜讓自己的心情放鬆。 多做健康有益的活動， 重新關注飲食。 可以自己下廚房， 做些喜歡吃的食物。
如果你的身材太胖：
肥胖的身材總是有各種原因， 最常見的就是吃太多了！沒有控制飲食， 而是無節制的吃吃喝喝， 這樣不僅會影響身材曲線， 還會對健康造成影響。
1、肥胖者想有更健康的身材， 只能從飲食和運動兩大方面入手。 首先要清理你的冰箱， 丟掉一切會讓你發胖的食物， 零食也要換成優酪乳、沙拉、無糖餅乾等等。 在購買食材的時候， 也要多選擇蔬菜和水果， 因為這兩樣才不會讓你越吃越胖。
2、制定一個適合自己的運動計畫， 先整體瘦身再進行局部減肥。 針對體重基數大的朋友， 則需要在醫生的説明下， 開始減肥計畫。 同時要定期體檢， 查看是否存在致肥的原因。
