腿型好不好看直接影響到了你的整體形象， 很多MM都是O型腿， 這樣不但十分的難看， 還會讓你的腿看起來十分的短。 要怎麼才能夠糾正O型腿，
1. 站在鏡子前時注意一下， 在自然的站姿中， 你的膝蓋能否靠攏？用力夾緊之後能否貼到？
如果你的膝蓋能自然靠攏， 那麼恭喜你， 你的腿型不是O型腿：如果用力夾緊才可以併攏膝蓋者， 也很欣慰， 你只是中輕度的有O型腿， 這時可以經常訓練兩腳併攏動作來改善。
如果你的膝蓋用力夾緊也靠不攏， 那麼你就是重度的O腿型， 就需要花心思去矯正啦。
2.判斷自己的O型腿是否嚴重， 也可以用一把尺子量一量：常態膝距在3釐米以下， 為輕度；常態膝距在3-10釐米之間的為中度；常態膝距大於10釐米的屬重度。 注意：常態膝距就是自然站立， 不用刻意夾緊是雙膝之間的距離。
形成O型腿的原因
1. 小腿肌肉外擴
O型腿的人， 平時站立和走路時， 都是腿外側肌肉用力， 內側用不上力。 因此腿部肌肉發育不勻稱， 往往外側肌肉多， 內側肌肉少。 這樣， 形成的腿部肌肉輪廓線就是彎曲的， 給人的感覺就是骨頭彎曲了。 其實並不全部是骨頭彎了，2.骨頭彎了
只有少數人的O型腿屬於這一類， 主如果因為生長發育期營養不良或者是走姿坐姿不當引起的， 如果想判斷骨頭是否彎了， 最直接的方法是拍X線正位片。 矯正O型腿， 讓你的腿變長變美。 
矯正O型腿的四個秘訣
蹲起矯正法 鍛煉小腿內側肌肉
雙腳分開與肩同寬， 雙足稍內扣， 膝關節內扣做下蹲和起立的動作， 不需要完全蹲下去即可。 20次一組， 每天做2～4組。 堅持一個月， 會看到效果的。
調整走姿O型腿的人走路多為外八字， 即行走的時分， 雙足尖向外分， 在行走的時分， 腿部會向外用力， 膝關節受到向外分的力， 久而久之， 站立的時分膝關節就會無法併攏， 變成O型腿。 所以要先調整走姿， 學會重心放腿內側。 良好的走姿應當身體直立、收腹直腰、兩眼平視前方， 雙臂放鬆在身體兩側自然擺動， 腳尖微向外或向正前方伸出， 跨步均勻。 一有空就記得做夾緊動作無論是等公車， 還是辦公室裡、看電視時， 都要常常記得蜷縮雙腿用力夾緊雙膝，
