一個月只吃菜不吃肉能減肥嗎？ 不吃肉減肥法讓你越減越肥

只吃菜不吃肉能減肥嗎？減肥不吃肉的方法總會被人質疑其科學和健康性， 如果長期吃肉不吃菜的話， 身體不能吸收均衡的營養，

下面揭秘只吃菜不吃肉減肥的不科學性。

只吃菜不吃肉能減肥嗎？減肥不吃肉的方法總會被人質疑其科學和健康性， 如果長期吃肉不吃菜的話， 身體不能吸收均衡的營養， 不過吃肉比吃菜多， 也並不是快速瘦身的好辦法。 下麵揭秘只吃菜不吃肉減肥的不科學性。

只吃菜不吃肉能減肥嗎？現代女性對自己身材的要求越來越高， 愛美的女人們似乎都會把瘦身減肥當做是生活的重要部分， 不過有一些健康減肥的誤區是難以避免的。 比如為了盲目的追求苗條身材而只吃菜不吃肉， 減肥不吃肉這究竟是對還是錯的方法？下麵來揭秘只吃菜不吃肉減肥法的弊端。

先來看看不吃肉對身體造成的負面影響。

肉類富含動物蛋白質， 就算你補充了足夠的豆類等植物蛋白， 不過從生物學的角度看， 動物蛋白質對人體帶來的營養成分遠遠不及於動物蛋白。 如果長期堅持素食的話， 會導致免疫力和記憶力下降、貧血、消化不良或者內分泌失調等病況。
大多數女性的減肥誤區：只吃菜不吃肉就能瘦身。

光吃蔬菜就能減肥， 這是許多女性的觀點。 減肥不吃肉的方法無疑是不科學的， 畢竟蔬菜的吸收性很強， 如果長期沒有充足的動物蛋白攝入的話， 會嚴重影響體內脂肪的新陳代謝， 而吃太多蔬菜的話反而讓大量油脂被吸收， 最終只能越吃越胖， 並伴有水腫的可能性。 總而言之， 長期只吃菜不吃肉的話， 飲食中攝入的油量多， 動物蛋白質攝入不足， 反而讓體內吸收的熱量劇增， 讓快速健康減肥的目標更加難以實現。

肉類只吃魚肉能健康減肥嗎？

富含蛋白質、礦物質和維生素等營養物質的魚肉雖然也含有脂肪， 不會魚肉的脂肪容易被人體新陳代謝， 吃了並不容易發胖， 非常適合減肥人士食用。 不過在健康減肥的角度， 並不建議只吃一種肉類， 可以在吃雞肉、魚肉等白肉的基礎上吃點紅肉， 比如豬肉、羊肉、牛肉等都擁有白肉沒有的營養， 稍微攝取些許， 更有助於身體營養均衡。
當下新潮的減肥方法越來越多， 在選擇合適方法的時候， 需要考慮其科學和健康性， 有些瘦身方法聽起來讓你感覺效果很不錯， 其實卻並不利於身體健康， 反而還可能會增肥。 只吃菜不吃肉絕對不是一個瘦身好辦法， 就算你對身上的贅肉有多麼厭倦和反感， 也不能盲目地瘋狂瘦身， 保持均衡的飲食習慣是相當關鍵的。