範冰冰制服激瘦照 虛胖體質如何減肥好

範冰冰制服激瘦照曝光， 纖瘦身體和天然顏值， 力證沒有整容！但范爺似乎對自己的身材沒有很滿意， 曾多次表明手臂粗壯求減肥方法。

對於易胖易瘦的朋友來說， 最捉摸不透的應該是體重。 這是典型的虛胖體質， 支招虛胖體質的人如何有效減肥？

一、清淡飲食

虛胖體質的人， 多數是因為體內的油鹽成分較多， 導致身體不能及時排水， 擠壓了不少的水分。

想要改善虛胖體質有效減肥， 首先就要改變你的飲食習慣， 儘量清淡的同時， 減少重口味飲食。

二、按摩去水腫

虛胖表現主要表現在身體積水， 並不是實實在在的脂肪。 做好去水腫工作， 減肥效果有目共睹。 而按摩可以疏通堵塞的經絡， 加快身體的代謝。

推薦大家用牛角刮痧板按摩， 順著經脈的同一方向， 重複按摩幫助瘦身。 每天只需10分鐘， 按摩工作非常輕鬆簡單。

三、運動塑形

不管是什麼體質的肥胖， 堅持運動鍛煉是最有效的瘦身方式。 因為運動是最直接的燃脂方式， 去水腫、燃脂、瘦身的效果都是非常不錯的！在選擇運動專案的時候，

可以根據自身的興趣愛好和實際情況， 不要過分追求速度， 循序漸進的鍛煉就好。