TOP崔勝賢個人資料
TOP崔勝賢是韓國男歌手。著名男子組合Bigbang成員之一，音樂實力相當出眾，擁有很高的Rap水準。外型俊朗冷酷，線條深刻的臉龐，讓T.O.P輕易就跟所有的小男生劃清了界限，那一張“冰山臉”和超拽的眼神，再加上招牌的“二指彈”，讓剛認識BigBang的粉絲誤以為他是個高傲性☆禁☆感男，不過性格卻是“四次元”的抽風搞笑。其演技潛力不可估量，曾參演了一些電影電視劇，並獲得了不少獎評。在Bigbang裡擁有了很高的人氣，是眾多女性心中的“Charisma”理想型。崔勝賢一直都熱愛吃甜食，所以從小就是個大胖子，最胖的時候有200斤了，是不是很恐怖？如今的他身材非常健碩。曾經YG楊社長要求崔勝賢在出道前必須減掉20公斤，但令人震驚的是他僅用40天就成功了。崔勝賢怎麼瘦下來的？TOP減肥的方法之合理。
膳食
合理膳食在減肥期間是很重要的，很多人在減肥這一關上敗下陣來，很多時候也就是因為堅持不了美食的誘惑，而TOP崔勝賢之所以會很胖，這跟他喜歡吃甜食有很大關係的，但是為了瘦下來，TOP崔勝賢在飲食中儘量控制熱量與脂肪，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。此外，為了要在短期內減肥成功，TOP每天只喝了3杯紅豆湯。那時候一個月成功減掉了10公斤，現在為了維持身材也一直堅持吃紅豆代替肉類製成的羊羹包著生菜吃?。紅豆有補血養顏的功效，而且還具有利尿消水腫。如果是屁股腿粗等水腫型肥胖，都是因為積聚在體內的水分無法排出所造成的，紅豆則可以加快新陳代謝，加速這些水分的排出。另外，紅豆中富含纖維質可以幫助通便排毒，而且還能有效消除並一直身體內多餘的脂肪，防止便秘等情況發生。最重要的一點，紅豆的熱量極低，是低熱量減肥的佳品。
TOP減肥的方法之運動減肥
其實在韓國，公司為了明星們的身材管理，往往會請專業的健身教練或是健身人員來幫旗下的藝人進行身材管理和鍛煉，在韓國又有練習生制度，所以明星在“練習生”時期往往就會很注重自己的身材管理了，但是要說到減肥，那運動自然是必不可少的。TOP減肥的方法之強大的意志力能夠在一個月這麼短的時間內減重這麼多，不用多說也能想像這意志力是多麼的強大，其實TOP崔勝賢當時是抱著很大的決心減肥，因為所屬社的社長要求其要出道的話就必須要瘦下來，所以TOP崔勝賢才會在這麼短的時間內暴風減肥，可見強大的意志力對減肥是多麼有效果。
