注意飲食
不論季節是否正在轉變交替,減少刺激性食物的進食總是一種好習慣。 燒烤、辛辣、過甜、過油的食物都要少吃,以免“油”從口入。 平時應多吃一些含鹼性多的食物， 如海帶、紫菜。 常喝鮮奶、豆類、水果或內服維生素B6、B2等能起到潤發的作用。
給自己解解壓
不管是工作上還是生活中都不要有過重的承受壓力， 一旦壓力過大就很容易影響到情緒， 導致消化器官、神經等都發生緊張或是繃緊， 這樣也會容易引頭髮出油。 所以， 為了自己的秀髮著想， 我們應該學會就給自己緩解壓力與調理心情。
不要經常擺弄頭髮
不要經常擺弄頭髮， 尤其是在炎熱的夏天裡。 每一個人的汗液油脂在夏季分泌都十分旺盛， 頭髮很容易就變成了“毛巾”， 而且髮絲的吸收能力一般都不錯， 所以很容易讓頭髮更加快速油膩。
充足的睡眠
頭髮也是需要保養的， 而對頭髮來說最好的養生時間那就是當人睡眠時， 所以油性頭髮的你可一定要保持充足的睡眠哦， 因為好的休息會讓頭皮得到充分的睡眠， 這能不僅可以抑制住一些油脂而且對自己的健康也是有好處的。
正確洗頭
洗頭最好用溫水與性質柔和的洗髮水， 在洗頭的過程中要避免用手搔抓頭髮， 一旦搔抓頭皮會加速皮脂分泌， 從而導致頭髮更油。 另外， 對於頭皮特別愛出油者， 發根可是重點!可以將1份抗油洗髮水與4份溫水混合在小瓶中， 用噴嘴直接噴到發根處然後揉出泡沫後沖洗乾淨， 這樣可以達到徹底的清潔。
注意選用梳子材質
避免使用塑膠梳子， 因為塑膠和秀髮摩擦容易產生靜電， 而且產用塑膠材質的產品不利於健康， 最好是檀木或者牛角材質的， 而且梳齒不建議過密， 這樣輕輕梳順頭髮可以按摩頭皮， 也能讓頭髮變得柔順。
增強肝功能
人體消化油脂和分泌油脂是由多個器官共同作用完成的，肝臟起到重要作用，肝功能不強，有可能導致對油脂的消化效率降低，導致油脂大量從皮膚中分泌可以用藥物和食物進行調理。
醫生建議
首先跟男女有關，男的頭髮毛囊的油脂分泌本來就跟女的不一樣，比較容易出油，一般情況下1~2天洗頭髮時正常的，如果過於油的話，而且有特別難聞的氣味，那就是內分泌的問題了。建議找個中醫給自己好好調理調理吧，而那些外用的控油的洗髮水只能是治標不治本的。
增強肝功能
人體消化油脂和分泌油脂是由多個器官共同作用完成的，肝臟起到重要作用，肝功能不強，有可能導致對油脂的消化效率降低，導致油脂大量從皮膚中分泌可以用藥物和食物進行調理。
醫生建議
首先跟男女有關，男的頭髮毛囊的油脂分泌本來就跟女的不一樣，比較容易出油，一般情況下1~2天洗頭髮時正常的，如果過於油的話，而且有特別難聞的氣味，那就是內分泌的問題了。建議找個中醫給自己好好調理調理吧，而那些外用的控油的洗髮水只能是治標不治本的。
