怎麼樣祛斑保濕？ 怎樣自製補水面膜？

怎麼樣去斑和保濕

可以從三個方面來調理， 第一飲食方面， 多吃蔬菜水果， 儘量少食用過辣的食物， 油炸食品之類的， 多喝水。

調理內分泌失調。 第二精神方面的調理， 保持愉悅樂觀平和的心態， 控制好自己的脾氣之類的， 避免過度悲傷， 驚恐， 生氣， 它們都是破壞內分泌失調的根本原因。 第三運動調理， 比如， 夏天天氣熱， 可以晚上進行跑步， 但跑步之前一定記得熱身運動， 防止小腿肌肉化， 也可以其他運動， 打羽毛球， 籃球之類的， 也可以簡單的瑜伽， 休息也很重要， 早睡很值得奧。

保濕方面， 多喝水， 體內水分足了就好了， 臉部可以適當三天敷面膜， 保濕系列的。 每天的爽膚水早晚是必拍的， 乳液是鎖水份的。

如何補水祛斑

一直以來， 蘆薈都是美白、祛斑的上品。 其中含有的天然蛋白質、維生素、氨基酸、蘆薈素、蘆薈黏多糖等都是能夠美白皮膚的特效成分。

下面就介紹兩種蘆薈祛斑美白的方法。
一、新鮮蘆薈美白祛斑

製作方法及功效：新鮮蘆薈葉壓榨取汁， 塗抹在臉部， 可以改善肌膚一些痘痕及粉刺， 淡化斑點。 用普通的壓縮面膜浸泡在蘆薈汁裡面， 經常敷臉， 可以感覺皮膚濕潤、清爽， 改善皮膚粗糙現象， 減少細紋， 使肌膚更加光澤細嫩。
二、蘆薈黃瓜美白祛斑面膜

準備三指寬二指長的面帶斑點的蘆薈葉去刺洗乾淨， 然後是一塊三釐米長的黃瓜、1/4雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的麵粉(用做調稀稠)。 將蘆薈、黃瓜放入榨汁機榨汁後倒入小碗， 然後放入蛋清、珍珠粉、適量麵粉調成糊， 以不往下流淌為准。

西蘭花：增強皮膚的抗損傷能力、美白。 西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素、能增強皮膚的抗損傷能力， 還有助於保持皮膚彈性；二硫酚硫酮， 可以降低形成黑色素的酶及阻止皮膚色素斑的形成。
?其他事物
牛奶：增強皮膚張力。 牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。 它能改善皮膚細胞活躍度， 有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。
大豆：防止色素沉著於皮膚。 大豆中含有豐富的維生素E， 不僅能夠破壞自由基的化學活性， 從而抑制皮膚朽邁， 更能防止色素沉著於皮膚。