男人經常熬夜有害健康， 就像吸煙有害健康一樣， 已經成為不爭的事實。 為了避免男人身體不被熬夜拖垮， 下面小編就為你介紹幾款適合男人熬夜補身的食物， 不妨看看吧。
男人經常熬夜吃什麼
一、枸杞紅棗銀耳湯
原料：銀耳2-3朵、枸杞、紅棗、冰糖、水適量。
做法：選用微黃的大朵銀耳， 用溫水泡一小時以上；枸杞、紅棗也一同泡水（這兩次都和銀耳一起泡的， 聽說可以只用泡10多分鐘即可）；銀耳泡開後用水清洗兩三遍， 將銀耳黃色的根去掉， 用手將銀耳撕成小片， 待用；電飯煲加水適量（比你預計的多點， 因為會消耗一些， 但是又不能多到水撲出來哈）放入銀耳熬開；熬開後在熬1-2小時至湯水黏稠， 放入枸杞、紅棗、冰糖再熬一段時間即可。 （此過程注意銀耳撲火， 紅棗枸杞後下湯色不會太黃， 冰糖還是要多放點才甜）；乘涼後放入冰箱，
功效：去火養顏， 益氣安神。
二、蓮子百合煲瘦肉
原料：蓮子（去芯）20克、百合20克、豬瘦肉100克、水適量。
做法：蓮子、百合、豬瘦肉加水適量同煲， 肉熟爛後加鹽調味食用， 每日1次。
功效：清心潤肺、益氣安神之功效， 適宜於熬夜後乾咳、失眠、心煩、心悸等症者食用。
三、粉皮生魚湯
原料：粉皮、生魚、薑絲、油、鹽、水適量。
做法：粉皮250克洗淨切成小塊， 生魚一條去腮及內臟， 加水適量共煲， 魚熟後放入薑絲、油鹽調味， 食魚飲湯， 每月或隔日1次。
功效：舒筋活絡、益氣和血、解肌痛等功效， 適合勞力過度熬夜後的肌肉酸痛、頸肌脹痛者服用。
四、夏枯草煲瘦肉
原料：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克、水適量。
做法：夏枯草10克、豬瘦肉50至100克，
功效：清肝火， 降血壓之功效， 適合患有高血壓病人熬夜後頭暈頭痛及眼紅者服用。
五、豬腰燉杜仲
原料：豬腰、燉杜仲。
做法：杜仲25克、豬腰1個， 加水適量隔水燉1小時， 每日或隔2至3日服食1次（如果喝不慣中藥湯的味道， 適當多加些紅糖、冰糖或者糖桂花、蜂蜜等， 再加些紅棗， 這樣香氣就能抵消部分中藥的苦味了）。
功效：滋補肝腎， 強壯筋骨之功效， 適合熬夜後腰酸背痛、四肢乏力者服用。
六、海參瑤柱竹蓀瘦肉湯
原料：發好的海參1條、瑤柱6粒、竹蓀4條、瘦肉100克、生薑10克、枸杞15粒（可選）。
做法：將瑤柱沖洗乾淨， 竹蓀剪去頂部封口的頭， 講究點的將網罩也去掉不要， 用淡鹽水浸泡15分鐘；海參和瘦肉切塊，
功效：海參能夠增加免疫力， 消除疲勞， 瑤柱就是干貝， 能夠滋陰補血， 竹蓀能夠益氣健腦， 瘦肉在這裡的作用主要是調味， 無肉不香嘛。
