揭秘鱷梨怎麼吃可減肥 神奇吃梨減肥法一周瘦10斤

梨是日常生活中再常見不過的水果了， 很多希望減肥的人到處苦苦尋找減肥良方， 卻常常忽視這個減肥佳品。 美國一雜誌曾向讀者推薦這種多汁、爽口又香甜的水果， 希望它能幫助更多的人保持好身材。
梨是一種低熱量而高營養的水果， 一個中等大小的梨只有100卡的熱量， 但含豐富的維生素C。 另外， 梨之所以成為減肥佳品， 主要源于其含豐富的纖維， 平均一個梨中含有5克纖維， 這相當於人體每日需求量的1/4， 纖維可以幫助腸胃減少對脂肪的吸收， 從而起到減肥的作用。 美國食物養生學會的蘿拉博士指出， 在飯前吃一個梨， 其中大量的纖維容易使人產生飽腹感， 從而控制飯量， 減少人體對脂肪的攝入。 為了讓梨發揮最大的減肥功效， 一定要連皮吃掉， 因為皮中的纖維等營養素含量非常豐富。
由於梨在切開以後很容易變色， 從而影響食欲， 對此美國華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師介紹了一個竅門：將切開的梨放在冷水中， 加入一些檸檬汁， 就可以阻止梨發生氧化而變色， 而且用檸檬汁浸泡後的梨還有一股誘人的芳香。

除了直接食用外， 梨還可以成為甜點中的主角， 在切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬， 就成為輕鬆享用好吃的減肥餐了。

減肥民間偏方 神奇吃梨減肥法
一、吃梨減肥法一個月減10斤
1、生吃梨
減肥原理：將梨洗乾淨帶皮生吃， 可增加纖維量和獲得多種維生素。 一個清脆而汁水豐富的梨子， 熱量是50卡。
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生吃梨子的減肥方法：
早上起床和一杯加了鹽的水， 然後吃一個梨子加一個雞蛋即可， 午餐可按照自己的習慣吃， 但只能吃7分飽， 並且避開油炸和油膩食物。 晚餐以素菜和梨子為主， 然後喝一碗蔬菜湯。

小編提醒：三餐以外可千萬別吃零食!餓了就吃梨。 此方法堅持兩周效果逐漸明顯， 尤其是怕麻煩而減肥心切的姐妹們。

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2、梨子拌芹菜
材料：梨兩個， 西芹200克， 番茄一個
做法：
1)梨洗淨切半， 去皮去籽， 切成條狀泡如鹽水中15分鐘。
2)番茄切成六瓣， 排盤裝飾。
3)西芹洗淨， 汆湯一分後取出沖涼水， 除去外皮纖維， 切成小段。
4)將梨和西芹瀝幹水分， 加鹽1/3茶匙， 糖1/3茶匙和麻油1茶匙， 調拌均勻後擺盤。
5)黃芥末1/3茶匙加水調勻， 加沙拉醬1大匙拌勻， 可盛入小碟中作為梨拌西芹的蘸食調料， 這個可以經常吃吃當素菜啊。
有網友曾經用這個方法一個月輕鬆減了10斤， 而且是在她基數很小的情況下。