記住早晚空腹一杯一杯蜂蜜水， 可以清理腸， 下面推薦幾個蜂蜜減肥食譜， 可以試一試
蜂蜜減肥食譜：蜂蜜姜湯
姜湯可以用於驅冷也可以緩解感冒症狀。
做法：將姜剁成糊狀， 放進杯子裡， 加進200毫升的溫水， 攪拌薑糊。 然後再加進適量的蜂蜜， 攪拌均勻後即可飲用。 沖泡的溫水溫度不能太熱， 否則會破壞薑的活性， 降低熱控減肥的作用。
減肥功效：蜂蜜姜湯熱控減肥主要是由於生薑具有調節生理平衡的功效。 當蜂蜜和生薑搭配時， 生薑的熱控減肥功效可以充分發揮出來。 長期堅持食用還可以養成易瘦體重吃法：天天早上空腹喝一杯蜂蜜姜湯。 同時天天控制好油和鹽的攝進量。 當身體攝進過多的油和鹽後會導致水腫和贅肉的堆積。
蜂蜜減肥食譜：蜂蜜紅棗茶飲原料：適量的幹大棗、適量陳皮， 適量蜂蜜以及水。
做法：先將紅棗清洗乾淨， 往掉裡面的核， 然後將陳皮切成細絲沖洗乾淨， 接著將紅棗， 陳皮絲放到鍋中， 再加進水， 沒過材料即可， 使用大火煮開， 再轉為小火煮， 等到水分熬得差未幾， 紅棗變軟之後將紅棗按壓成泥，
做法：先將羅漢果清洗乾淨， 取出果肉切開， 甘蔗切成小塊， 加進2L水， 燒開， 再加進蓮子、蜂蜜、羅漢果， 等到大火煮開之後轉成小火蓋上蓋子煮30分鐘即可。
蜂蜜減肥食譜：蜜糖蘆薈汁
材料：新鮮蘆薈4～5根、黑棗5克、冰糖、蜂蜜各4大匙。
做法：將蘆薈洗淨、往外皮， 取出內肉備用。 黑棗洗淨， 往核、切半。 鍋中倒進3杯水煮開， 放進黑棗略煮， 加進蜂蜜調勻， 再加進蘆薈肉煮約10分鐘即可。
這道蘆薈汁的口感非常清爽， 香甜可口， 低卡還能消除贅肉， 安定心神。 是一款非常好的熱控減肥飲品。 經常飲用還能夠智能美白養顏哦。
