剛剛才教完大家如何自拍上鏡的阿嬌， 又大曬跑步素顏照， 無暇肌膚惹來網友的不斷好評！跑步是眾多明星最愛的運動除了能釋放壓力，
一、跑步熱身
做任何運動都需要熱身準備， 不要小看這五分鐘， 能讓你的身體迅速進去狀態健身起來效果會更佳！在跑步前，
二、跑步姿勢
跑步不是散步， 不能過於懶散。 在運動跑步的過程中， 要挺直你的腰背， 絕對不能彎腰駝背；雙手也要輕微握拳，
三、跑步時間
作為有氧運動的一種， 跑步需要更多的時間才能感受到脂肪在燃燒。 除去熱身和結束後的緩衝時間， 真正的跑步時間至少為40分鐘。 所以大家不能偷工減料， 在走路散步中消磨跑步時間。
