雖然長時間穿露臍裝會讓腹部的神闕穴(俗稱肚臍)暴露於外， 風邪易侵， 會引起腹痛、腹瀉症狀， 但是偶爾穿穿是無妨的， 既散熱又顯得青春潮流。
快看看下面幾個簡單易上手的瘦腰辦法， 讓小蠻腰不再是一場遙遠的夢， 夏日露臍裝大大方方穿起來。
1.甩呼啦圈
瘦腰， 關鍵是要腰部的肉得到鍛煉。 如果覺得大型健身又貴又辛苦，
例如人可以站在呼啦圈裡， 左腳稍稍踏前一小步， 向前平舉兩手。 用後背頂住呼啦圈， 胸部向上挺， 開始擺動腰上的呼啦圈， 按照一定方向轉動， 保持平衡即可。 或者也可以採用這種辦法：雙腳打開， 兩腿平行站立。 用腰部和屁股的力量使得呼啦圈不停轉動， 胸部和頭部配合著呼啦圈搖擺的速率， 有意識擺動。 要注意的是， 呼啦圈瘦腰適合腰部脂肪堆積較多的青年男女。 腰部有疾病， 例如腰椎骨質增生、腰椎間盤突出症患者以及高血壓、心臟病患者則不適宜使用。
2.塗抹粗鹽
這種瘦腰方法就更加簡單粗暴實惠了。 準備材料僅需要粗鹽和水。 製作方法就是把粗鹽放在熱水裡攪合， 不要讓鹽粒徹底融化。 時候差不多了， 就把糊狀的熱鹽水抹在小肚子上， 輕輕按摩。
粗鹽有發汗的作用， 它可以排出體內的廢物和多餘的水分， 促進皮膚的新陳代謝， 瘦腰塑性效果明顯，
3.撿豆子
平凡無華的豆子也可以成為瘦腰利器。 每天的晚餐量儘量控制一些， 吃飯後休息一段時間， 然後倒一些黃豆在地上， 彎腰但腿不能彎， 一粒一粒地把黃豆撿起放到桌子的盆子裡， 重複這樣的動作：彎腰—直起腰板—放豆子到桌面—再彎腰—再撿豆子……這樣堅持一兩個月，
4.保鮮膜原地踏步
保鮮膜原地踏步法是， 在腰上包保鮮膜， 原地踏慢跑大約1個小時， 每天堅持做運動。 切記過猶不及， 包保鮮膜的時間不能太長， 否則容易出現過敏或者皮炎現象， 這要根據個人的體質而定，具體問題具體分析。
5.做家務
有人說過，沒有醜的人，只有懶的人。漢子們姑娘們，大家在工作日，很容易一天都坐在椅子上對著電腦，脂肪消化不來都堆積在肚子上了。要想減去肚子上的贅肉，就趕緊讓自己動起來吧。做家務就是一個便捷瘦腰方式之一。
下班後，如果時間不緊張，可以親自下廚。在忙前忙後的過程中蹲上蹲下，不知不覺中就消耗能量了。另外，週末時分，暫時拋棄吸塵器，用傳統的抹布和掃帚清潔房間，不僅可以增加運動量瘦腰減肥，還可以提高衛生品質、促進家庭和諧。
6.合理膳食
吃，永遠是最幸福的健身方式。做正事的過程裡又可以滿足自己的口腹之欲，一舉兩得。例如雞蛋、大豆、蘋果、優酪乳 這要根據個人的體質而定，具體問題具體分析。
5.做家務
有人說過，沒有醜的人，只有懶的人。漢子們姑娘們，大家在工作日，很容易一天都坐在椅子上對著電腦，脂肪消化不來都堆積在肚子上了。要想減去肚子上的贅肉，就趕緊讓自己動起來吧。做家務就是一個便捷瘦腰方式之一。
下班後，如果時間不緊張，可以親自下廚。在忙前忙後的過程中蹲上蹲下，不知不覺中就消耗能量了。另外，週末時分，暫時拋棄吸塵器，用傳統的抹布和掃帚清潔房間，不僅可以增加運動量瘦腰減肥，還可以提高衛生品質、促進家庭和諧。
6.合理膳食
吃，永遠是最幸福的健身方式。做正事的過程裡又可以滿足自己的口腹之欲，一舉兩得。例如雞蛋、大豆、蘋果、優酪乳
