夏季是水果很多的季節， 也是很適合吃水果的時間， 那麼有什麼樣的水果吃了對頭髮好嗎?讓小編帶你來瞭解下九種能夠養發的水果盤點。
蘋果
1、蘋果 抑制頭屑
“每天一個蘋果， 讓你遠離醫生。 ”
其實每天一個蘋果， 對頭髮也是一種保護。 蘋果含有對皮膚和頭髮有益的大量營養元素， 蘋果酸可以防止皮膚和頭髮的乾燥， 維生素C可以美白皮膚， 果膠則能夠保持皮膚與秀髮的水分， 另外蘋果中的營養成分還能夠抑制頭皮屑的生長、鎮定頭皮和止癢。
獼猴桃
2、獼猴桃 防止頭髮乾枯
獼猴桃， 也叫奇異果， 號稱水果界的營養之王， 含有大量的胡蘿蔔素、維生素C、精氨酸。 它除了抗衰老功效顯著之外， 還能防輻射、抗氧化、清除自由基。 奇異果中所含的ALA酸， 能幫秀髮鎖住水分， 防止頭髮乾燥， 全面改善頭髮狀態。
蜜桃
3、蜜桃 滋潤頭髮
蜜桃所含的營養成分包括蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B以及維生素C等， 能高度滋潤頭髮， 增強頭髮的柔軟度， 讓頭髮變得更加健康。 除此之外， 它還能讓皮膚潤澤有彈性， 提高皮膚抵抗力。 但同時蜜桃含糖量也很高， 因此不適合大量吃。
櫻桃
4、櫻桃 養發防出油
櫻桃含有大量微量元素， 其中鐵的含量高居水果之首。 櫻桃不僅對脫髮有益， 還是防出油的好手。 同樣也是補血養顏的最佳選擇。
金橘
5、金橘 刺激頭皮新陳代謝
金橘中富含大量的維生素C， 具有刺激頭皮新陳代謝的作用， 常吃金橘能使染髮後的發色保持鮮亮。 同時金橘的清新香味則能夠讓人精神放鬆， 起到提神醒腦的作用。
藍莓
6、藍莓 為頭皮輸送營養
野生藍莓維生素C含量極高， 對幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用，人體血液的狀況越好，就越能有效向頭皮輸送營養，所以多吃藍莓也很有好處。
楊桃
7、楊桃 保濕頭髮
楊桃是水果中含糖量很高的一種，它所含的蘋果酸，檸檬酸，微量脂肪，蛋白質，維生素B，維生素C等營養成分也非常豐富，經常吃楊桃除了可以促進消化之外，對頭髮保濕以及增強彈性也有顯著的作用。
芒果
8、用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮，然後輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
柚子皮
9、柚子皮拯救斷發
時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水洗頭，可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
以上就是九種能夠保養頭髮水果，我們可以根據自己的問題來選擇適合自己問題的水果食用，這樣才能夠更好的達到養護頭髮的效果。
對幫助頭皮血液健康和小血管供血給毛囊有著至關重要的作用，人體血液的狀況越好，就越能有效向頭皮輸送營養，所以多吃藍莓也很有好處。
楊桃
7、楊桃 保濕頭髮
楊桃是水果中含糖量很高的一種，它所含的蘋果酸，檸檬酸，微量脂肪，蛋白質，維生素B，維生素C等營養成分也非常豐富，經常吃楊桃除了可以促進消化之外，對頭髮保濕以及增強彈性也有顯著的作用。
芒果
8、用芒果護髮
泰國人的頭髮烏黑閃亮，走在泰國常常看見用芒果洗頭的人。假如你家裡有條件，可以把芒果榨汁，把芒果渣與一湯匙檸檬汁混合塗抹於頭髮，然後輕輕按摩，再戴上浴帽20分鐘。
芒果中的維生素含量很高，還含有頭髮非常需要的磷等礦物質。
柚子皮
9、柚子皮拯救斷發
時常染髮或者燙髮的人，頭髮乾枯容易折斷。可以將柚子皮浸泡在熱水中24小時後，用浸泡過的水洗頭，可增強頭髮的堅韌性。
這主要因為柚子中含有豐富的蛋白質，纖維和油脂，這些對頭髮的滋養是非常明顯的。
以上就是九種能夠保養頭髮水果，我們可以根據自己的問題來選擇適合自己問題的水果食用，這樣才能夠更好的達到養護頭髮的效果。
