曹格嬌妻身材逆天 吳速玲馬甲線怎麼練

曹格嬌妻身材逆天，性☆禁☆感泳裝展示修長美腿，緊實的馬甲線更是搶鏡！憑著《爸爸去哪兒》深受內地網友喜愛的曹格一家，近日曬出度假照片。曹格妻子吳速玲的逆天身材，惹來粉絲的瘋狂點贊。又到了秀身材的季節，你準備好甩掉“游泳圈”了嗎？

1、仰臥起坐

馬甲線位於腰腹部，以平坦的小腹和結實的線條為標準。由於現在的女性朋友經常久坐不動，下半身肥胖問題很嚴重，夏季想要秀身材的朋友，首先要瘦腹。推薦大家做仰臥起坐，這是最經典的練腹肌動作。按照自身的實際情況，每天做60-120，中間注意休息，每天堅持做30天即可看到效果。

2、轉呼啦圈

這個方法比較簡單，非常適合懶人。但你在看電視劇的時候，就能帶上呼啦圈，開始瘦腹鍛煉。需要留心的是，避開飯後一個小時，以免影響腸胃消化，引發腸胃炎。鑒於這個方法見效比較慢，所以至少需要30天以上的時間。

練習馬甲線，最重要的是方法正確，加上多組數、頻繁鍛煉。一般正常身材需要30天就能看到腹部變化！