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揭秘怎麼刮痧減肥 必知的五大注意問題

刮痧是中醫減肥的一種, 刮痧很適合身材水腫的MM使用。 但刮痧是不是刮得越紅越好呢?其實這是錯誤的觀念哦!接下來, 小編為大家介紹但是刮痧減肥的常識,

告訴你健康正確的刮痧排毒減肥法!

5個刮痧減肥知識點 用對方法刮走脂肪毒素
方法/步驟
刮痧的目的在於舒緩淤積氣血, 一方面也能舒緩緊繃的肌肉。
刮痧是針對某些疾病的特殊反應點或腧穴, 經由刮痧板反覆進行良性刺激, 通過經絡傳導, 促進血液、淋巴液的迴圈功能, 使肌肉和末稍神經得到充分營養, 促進全身的新陳代謝, 增加免疫能力。 刮痧能刺激體表經絡, 疏散淤積的氣血, 可解表袪邪、暢通氣血、改善迴圈。 除此之外, 刮痧也有美容、減肥等功效!
雖然如此, 但不是每個人都適合刮痧, 有些體質較弱或敏感的人, 一刮痧就臉色發白、發青, 全身冒冷汗, 甚至休克, 這類人刮痧時一定要特別小心。

出痧狀況與個人體質和刮痧施力程度有很大的關係!
有人會認為刮得越紅, 表示效果越好, 其實, 「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅, 表示氣血淤積狀況越嚴重。 這樣的人血管擴張也比較嚴重, 微血管容易破裂, 所以出痧狀況顯而易見。

另外, 不常刮痧的人,
出痧的狀況也會比較明顯。 所以沒有明顯出痧, 不一定代表你的身體沒問題。 體格精壯的人, 如果出力不足, 不容易刺激到經絡, 所以很難刮出痧証。 而氣血過虛的人, 就算用力刮, 也很難使皮膚充血, 不容易出現痧証。
另外, 氣血淤積嚴重、病兆比較深層的患者, 如果刮痧力道輕, 也不易出痧。
刮痧板+刮痧膏
除了一般使用的牛角刮痧板, 其實隨處也可以找到刮痧的用具, 只要是好握、圓滑的鈍物, 像是瓷製的湯匙、小碟子等都可以拿來刮痧喔!
為了減少摩擦及避免皮膚擦傷, 可以適度塗抹油脂, 作為潤滑之用。 像是嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油驅風油、萬金油、白花油等等。
為什麼會出痧?
「痧」是身體某個器官, 或是臟器和系統功能失調,
導致無法正常呼吸和代謝, 而淤積在相關臟腑、經脈中, 這時就要靠刮痧手法, 袪除積痧。
刮痧完所產生的紅色小斑點, 是微血管受到摩擦之後, 輕微破裂而產生的。

最理想的刮痧次數是1個星期進行1次。

力道控制在, 「感覺到壓力, 但不會疼痛」即可,
1個部位大概刮20~30下。 力道輕一點的話, 大約刮60下。
並不是越大力就越有效, 過度用力會讓身體吃不消, 而且要循序漸進地刮, 初次嘗試的人可以先刮局部, 再慢慢增加刮痧的部位。 因為過度的刺激可能會讓身體不適, 甚至引起發燒喔!
最佳刮痧時機
洗完澡是最佳的刮痧時機!清潔過後再刮痧比較不容易引起過敏或感染, 同時沐浴後, 由於體內的血液迴圈比較好, 更可以提升刮痧排毒效果喔!
誰不能刮痧?
刮痧主要是刺激、疏通穴道, 如果本來氣血就很虛弱, 年老體弱、或是妊娠、經期中婦女, 皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、腫瘤患者, 皮膚炎, 或皮膚上有傷口、疤痕都不適合刮痧!另外, 有貧血問題的人, 也要減低刮痧的力道和次數,以免對身體造成過度的刺激,愈刮愈虛。

也要減低刮痧的力道和次數,以免對身體造成過度的刺激,愈刮愈虛。

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