刮痧是中醫減肥的一種, 刮痧很適合身材水腫的MM使用。 但刮痧是不是刮得越紅越好呢?其實這是錯誤的觀念哦!接下來, 小編為大家介紹但是刮痧減肥的常識,
方法/步驟
刮痧的目的在於舒緩淤積氣血, 一方面也能舒緩緊繃的肌肉。
刮痧是針對某些疾病的特殊反應點或腧穴, 經由刮痧板反覆進行良性刺激, 通過經絡傳導, 促進血液、淋巴液的迴圈功能, 使肌肉和末稍神經得到充分營養, 促進全身的新陳代謝, 增加免疫能力。 刮痧能刺激體表經絡, 疏散淤積的氣血, 可解表袪邪、暢通氣血、改善迴圈。 除此之外, 刮痧也有美容、減肥等功效!
雖然如此, 但不是每個人都適合刮痧, 有些體質較弱或敏感的人, 一刮痧就臉色發白、發青, 全身冒冷汗, 甚至休克, 這類人刮痧時一定要特別小心。
出痧狀況與個人體質和刮痧施力程度有很大的關係!
有人會認為刮得越紅, 表示效果越好, 其實, 「出痧」的顏色愈深、愈紫、愈紅, 表示氣血淤積狀況越嚴重。 這樣的人血管擴張也比較嚴重, 微血管容易破裂, 所以出痧狀況顯而易見。
另外, 不常刮痧的人,
另外, 氣血淤積嚴重、病兆比較深層的患者, 如果刮痧力道輕, 也不易出痧。
刮痧板+刮痧膏
除了一般使用的牛角刮痧板, 其實隨處也可以找到刮痧的用具, 只要是好握、圓滑的鈍物, 像是瓷製的湯匙、小碟子等都可以拿來刮痧喔!
為了減少摩擦及避免皮膚擦傷, 可以適度塗抹油脂, 作為潤滑之用。 像是嬰兒油、面霜、凡士林、橄欖油驅風油、萬金油、白花油等等。
為什麼會出痧?
「痧」是身體某個器官, 或是臟器和系統功能失調,
刮痧完所產生的紅色小斑點, 是微血管受到摩擦之後, 輕微破裂而產生的。
最理想的刮痧次數是1個星期進行1次。
力道控制在, 「感覺到壓力, 但不會疼痛」即可,並不是越大力就越有效, 過度用力會讓身體吃不消, 而且要循序漸進地刮, 初次嘗試的人可以先刮局部, 再慢慢增加刮痧的部位。 因為過度的刺激可能會讓身體不適, 甚至引起發燒喔!
最佳刮痧時機
洗完澡是最佳的刮痧時機!清潔過後再刮痧比較不容易引起過敏或感染, 同時沐浴後, 由於體內的血液迴圈比較好, 更可以提升刮痧排毒效果喔!
誰不能刮痧?
刮痧主要是刺激、疏通穴道, 如果本來氣血就很虛弱, 年老體弱、或是妊娠、經期中婦女, 皮膚過敏、有心血管疾病、白血病、過敏性紫斑症、血小板減少症、腫瘤患者, 皮膚炎, 或皮膚上有傷口、疤痕都不適合刮痧!另外, 有貧血問題的人, 也要減低刮痧的力道和次數,以免對身體造成過度的刺激,愈刮愈虛。 也要減低刮痧的力道和次數,以免對身體造成過度的刺激,愈刮愈虛。