趙薇減肥方法大揭秘 檸檬水刮油介紹

檸檬汁真的像趙薇所說刮油很強大嗎?專家指出， 檸檬果肉酸， 雖不宜直接鮮食， 但檸檬汁或檸檬片泡水， 能促進腸道蠕動， 加速排泄過程，

從這個角度看檸檬還是可以減肥的。

“檸檬減肥”在演藝圈很流行
短短幾天， 趙薇的這則微博關注度已經破萬， 更有數千粉絲轉發和留言， 但是趙薇到目前並沒有透露具體使用方法， 這更引得網友們好奇。
趙薇檸檬水減肥 檸檬減肥方法大揭秘
而記者瞭解到“檸檬減肥”其實在演藝圈很流行。 據稱宋慧喬擺脫baby fat(嬰兒肥)， 就是靠“檸檬水減肥法”。

而韓星李孝利也曾在推特上記錄她使用檸檬排毒法減肥的感想。 李孝利稱， 一天除了喝約4到5杯的檸檬水外， 僅攝取水跟香草茶。 雖然7天內成功減去了3公斤， 但臉部也因此急速老化， 所以她建議歌迷可以嘗試用週末的一兩天挑戰， 畢竟長時間執行太辛苦了。

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醫生：所謂的“刮油”， 是促進腸道蠕動
“從檸檬的功效來說， 減肥是有幫助的。 ”中醫認為檸檬性味酸涼， 有“和胃”的功效， 這在清代中藥學著作《綱目拾遺》中便已有記載。 和胃是中醫治療學術語， 是治療胃氣不和的方法。 “胃氣不和則升降功能失常，

該代謝的代謝不掉， 便容易造成超重等症狀。 ”陶醫生說， 脾胃不和型的超重人群， 症狀一般為肌肉鬆軟、容易疲倦無力、四肢浮腫、手腳無力， 不喜歡運動、吃完飯渾身發軟想躺下， 而檸檬更有利於這一類超重患者的減重。
從現代科學的角度來說， 檸檬富含檸檬酸有助消化， 含豐富的維生素C， 還含有有益血管健康的抗氧化劑， 能促進腸道蠕動， 加快排便。
趙薇提到的所謂的強大“刮油”效果， 實際上不是真的“刮油”， 而是通過檸檬促進腸道蠕動的作用， 來減少脂肪等物質在體內的堆積。 另外， 多喝檸檬水不但幫助“清腸”， 也可以增加維他命C的攝取， 達到養顏美容之效。

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提醒：胃酸多、齲齒患者不宜經常吃檸檬
“不要空腹喝， 早晚一杯即可”， 專家提醒， 檸檬裡面的檸檬酸能增強體內代謝， 一般食用是對人體無害的。 但胃潰瘍、胃酸過多、齲齒患者不宜經常食用檸檬。
早上喝一杯檸檬水既可以“清腸”又可以減肥， 但是切記不能只喝水不吃飯，

這是不利於健康的。 人每天都需要攝取充足的蛋白質、維生素、各種微量元素以及適當脂肪和其他物質， 所以如果單靠檸檬汁是無法滿足人體基本營養和熱量的需要。
減肥檸檬水製作過程
1， 榨汁
將檸檬洗淨， 橫著對半切開， 用壓榨器榨出檸檬汁。
2， 兌水
將榨好的檸檬汁倒入杯中， 然後倒入3/4杯(150cc)的溫水， 跟檸檬汁混合。 如果不太喜歡酸澀味的， 可以多兌點水， 大概1杯(200cc)左右也OK。
3， 攪拌
用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水， 然後慢慢地喝， 讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。