為什麼現在人不流行以胖為美？
如今在都市里， 想要吃成一個胖子一點都不是難事， 反而難的是有好身材。 健美而標緻的身材意味著：健康、高強度的自製力、堅持的毅力、有健身時間、有經濟基礎辦健身卡和請教練以及完善自我的心態。
瞭解了這些，
健康的減肥要滿足一下幾點：
tips 1:攝入足夠的優質蛋白
其實現在有許多人依然喜歡胖嘟嘟的女生， 主要是喜歡那種滿滿的膠原蛋白， 和光滑的肉肉。 所以充足的膠原蛋白能保證自己即使瘦瘦的， 也依然皮膚有光澤， 臉色紅潤。
同時， 膠原蛋白還可以輔助睡眠， 讓皮膚看上去不衰老， 這也是為什麼有人為了減肥只吃蔬菜， 時間長了會顯得很老。
tips 2：讓自己的基礎代謝加快
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。所以有些人不吃飯，也就不會排便，毒素在體內堆積，不但沒有瘦下來，還長了一臉痘。
tips 3:維生素千萬不能忘
之前有一種奇怪的減肥法，就是只吃早飯，之後的一整天只喝水，連水果也不能吃。編輯心裡一驚，這種減肥法也有人追捧？難道他們不知道缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統；缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖？
這些微量元素維持我們的身體正常運轉，減肥也要科學，要動腦子的。
tips 4：沒有局部減肥
網上比較流行局部瘦身法，這種健身方法只能說是局部塑身，把鬆散無形的肌肉鍛煉起來，可能會有一些瘦腰很瘦腿效果，但也都是通過改變肌肉形狀實現。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。所以有些人不吃飯，也就不會排便，毒素在體內堆積，不但沒有瘦下來，還長了一臉痘。
tips 3:維生素千萬不能忘
之前有一種奇怪的減肥法，就是只吃早飯，之後的一整天只喝水，連水果也不能吃。編輯心裡一驚，這種減肥法也有人追捧？難道他們不知道缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統；缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖？
這些微量元素維持我們的身體正常運轉，減肥也要科學，要動腦子的。
tips 4：沒有局部減肥
網上比較流行局部瘦身法，這種健身方法只能說是局部塑身，把鬆散無形的肌肉鍛煉起來，可能會有一些瘦腰很瘦腿效果，但也都是通過改變肌肉形狀實現。
