想要成功的瘦下去， 首先得保證能吃能通， 如果一旦跟便秘搞上關係， 那麼再怎樣都是瘦不下來的， 所以想要減肥首先就得把體內的毒素排出去， 那麼該如何來清除毒素呢?下面小編給大家分享幾道排毒通便的食譜， 如果你還在為便秘而煩惱， 那麼就一起來看下吧。
1、油皮番茄湯
原材料：番茄150g， 豆腐皮80g。
調料：味精、鹽、香油、沙拉油各適量。
做法：1、將豆腐皮用溫水泡發後清洗乾淨， 然後撕成一小塊的塊狀， 番茄洗乾淨切成塊狀。
2、在炒鍋中倒入少許的油加熱， 然後放入番茄煽炒， 稍微翻炒後加入豆腐皮一起翻炒幾下加入鹽、味精和清水， 一起煮沸後， 關火淋上香油即可。
2、三絲黃瓜卷
原料：黃瓜2根， 泡白蘿蔔絲、萵筍絲、胡蘿蔔絲各適量。
調料：泡椒汁和鹽各適量。
做法：1、將黃瓜清洗乾淨， 然後用鹽均勻的塗抹， 等到黃瓜變軟後切成段，
2、將泡白蘿蔔絲、胡蘿蔔絲、萵筍絲放在黃瓜片上， 然後卷起來就可以了。
功效， 潤腸通便。
3、雪梨蘆薈
原料：雪梨肉250g， 蘆薈肉250g。
調料：鹽、槐花蜜各適量。
做法：1、將蘆薈肉用清水清洗乾淨， 然後掉水瀝幹。 2、取一大碗， 將準備好的蘆薈肉、雪梨肉放在一起， 加入鹽和槐花蜜攪拌均勻即可。
功效：清熱通便。
4、黃椒土豆絲
原料：黃椒150g， 土豆300g。
調料：鹽、味精、白醋、沙拉油各適量。
做法：1、將土豆削皮 ， 然後切成絲， 放在清水裡漂洗， 黃椒去掉蒂和籽清洗乾淨切成絲備用。 2、在炒鍋中加入少許的油， 然後放入黃椒絲、土豆絲、白醋、鹽、味精一起翻炒至熟即可。
功效：通利大便。
5、酸辣圓白菜
遠離：圓白菜半顆， 幹辣椒段適量。
調料：鹽、味精、香油、沙拉油、白醋、黃酒各適量。
做法：將圓白菜洗乾淨切成絲， 然後瀝幹水分。 2、在炒鍋中倒入少許的油， 然後放入幹辣椒段爆香， 加入圓白菜翻炒， 翻炒幾下後放入黃酒、鹽、白醋、味精然後翻炒入味淋上香油即可。
功效：預防便秘。
