5道清腸排毒食譜 瘦掉小肚子

1、剁椒粉皮

原材料：剁椒50g， 粉皮400g。

調味料：鹽、味精、香油、沙拉油、蔥薑酒汁各適量。

做法：1、將粉皮清洗乾淨， 然後切成塊瀝幹水分。 2、在炒鍋中倒入少許的油，

然後放入剁椒爆香， 加入粉皮翻炒， 翻炒幾下後放入蔥薑酒汁、鹽、香油、味精一起翻炒均勻即可。

功效：瘦身美容。

2、掛霜腰果

原材料：腰果250g， 白糖200g。

調味料：沙拉油500g。

做法：1、將油鍋燒到4成熱， 然後倒入油鍋炸熟。 2、將炒鍋清洗乾淨， 然後加入適量的清水， 加白糖煮沸， 在煮沸的過程中用勺子不斷的攪拌， 等到湯汁變的粘稠可拉出絲時再倒入腰果然後熄火， 放到通風處用勺子不斷的攪動到冷卻即可。

功效：潤腸通便。

3、紅薯羹

原材料：紅薯400g。

調味料：白糖、糖桂花和水澱粉各適量。

做法：1、將紅薯削皮然後切成方塊丁， 再放入沸水鍋中燙上片刻然後再撈出放入清水中。 2、在熱鍋上放入清水、紅薯丁用大火煮沸後轉小火慢熬20分鐘， 然後加入白糖，

用水澱粉勾芡， 再煮沸是加入少量的糖桂花， 然後即可起鍋。

功效：通便。

4、西芹腰果

原材料：腰果200g、西芹200g。

調味料：味精、鹽、水澱粉、蔥油、沙拉油各適量。

做法：1、將西芹清洗乾淨然後切成片， 在沸水中掉水， 腰果焐油。 2、在炒鍋中倒入少許的有， 加入西芹、腰果、味精和鹽一起翻炒， 然後用水澱粉勾芡， 最後淋上蔥油即可。

功效：潤腸通便

5、一枝獨秀

原材料：菜花350g。 胡蘿蔔吉祥塊40g， 白蘿蔔吉祥塊40g， 萵筍吉祥塊40g(吉祥塊就是將材料弄成心形的小塊， 或者也可以根據個人愛好製作成不一樣的塊狀)

調味料：鹽、味精、蔥油、香油、黃酒、沙拉油各適量。

做法：1、將菜花用清水清洗乾淨， 掰成一朵一朵的， 放入開水中掉水， 將胡蘿蔔白蘿蔔和萵筍分別掉水。

2、在炒鍋中倒入少許的油， 然後放入菜花翻炒， 過後再放入白蘿蔔、胡蘿蔔和萵筍一起翻炒， 炒至快熟時放入黃酒、鹽、味精一起炒至斷生， 然後淋上香油和蔥油即可。

功效：潤腸通便。