《拜託了冰箱》食譜引追捧 減肥食譜吃不胖

《拜託了冰箱》最新一期， 段子手薛之謙直言最愛吃雞， 所以就有了“教你如何做雞”的一期節目。 不少網友表示， 《拜託了冰箱》最後出來的食譜都好誘人，

已經學著照做但是吃胖了！拯救大家的體重來啦， 健康美味的減肥食譜， 吃再多也不怕發胖哦！

1、雞胸肉沙拉

雞胸肉是許多減肥健身人士的最愛， 因為含有的脂肪量低， 但又能補充身體所需營養。 建議大家在烹煮雞胸肉的時候，

可以選擇水煮或者烘焙的方式， 這樣子可以減少油鹽的攝入。 將雞胸肉放入蔬菜沙拉裡面， 非常健康低脂。

2、海鮮南瓜湯

有健身習慣的人， 往往都會補充大量的蛋白質， 因為這樣可以幫助你的練成肌肉。 將海鮮混合南瓜一起熬湯，

是比較西式的湯品。 首先準備一個大小合適的熟南瓜， 在頂端切開後， 隔水蒸熟南瓜， 然後挖出裡面的南瓜肉；接著開始處理海鮮用清水熬煮， 待材料8成熟後反放入南瓜泥， 調味即可食用。

3、冷面

喜歡韓國文化的人應該都知道， 冷面是當地人的最愛。 將麵條煮熟後，

倒入調味好的湯汁裡， 最後放入各種蔬菜絲和煎蛋， 做起來非常的減掉快捷。 而且酸甜清涼的口感適合炎熱的夏季。