活減肥好方法 7個妙招輕鬆瘦全身減肥需要時間和奉獻精神， 但其實減肥也有捷徑可以走！想要快速減肥成功的朋友看過來，
1、早上喝檸檬熱水
一杯熱的檸檬水能喚醒你的消化系統， 並有助於身體排毒。 如果你不喜歡檸檬水的味道， 你可以喝檸檬綠茶， 減肥效果一樣沒變。
2、去掉奶制食品
不少人都患有乳糖不耐症， 在飲用牛奶或者食用乳製品的時候， 肚子常常會不舒服。 所以可以適當的去掉乳製品， 在豆類食物中補充營養。
3、排毒瑜伽
瑜伽鍛煉有助於消除你的身體的毒素， 幫助你的消化。 而且在早上醒來練習10分鐘的瑜伽， 還能喚醒沉睡的身體， 有助於提高工作效效率。
4、慢下來
尤其是在進食的時候， 選擇慢下來， 對事物進行多次的咀嚼。 養成這種習慣後， 可以降低你的消化負擔， 同時還有瘦臉的效果。
5、不要嚼口香糖
有的朋友習慣性嚼口香糖， 其實這樣是不好的。 因為在咀嚼口香糖的時候， 你會吞下更多的空氣， 同時口香糖中都有糖醇， 會讓你在無意間攝入更多的糖分。
6、喝更多的水
不僅是女人， 男人每天都要喝大量的水。 而傳統意義上的8杯水， 其實是不夠的。 大家要隨時保持喝水的習慣， 不要等到口渴難耐才拿起你的水杯。
7、正確選擇零食
人總會有不想吃東西的時候， 但並沒有不想吃零食的時候。 怎樣才能吃零食不發胖呢？你該學會正確選擇你的零食。
