喝醋減肥的正確方法 讓你月瘦10斤

長期奮戰在減肥第一線的姐妹們都知道， 喝醋是絕對可以減肥的。 但是為啥你喝了就是不瘦， 反而還引起胃部不適呢?那是你沒有找到喝醋減肥的正解啊!

喝醋減肥法排脂促代謝迅速瘦身

醋裡面含有的檸檬酸， 檸檬酸週期迴圈之理論， 我們每天將食物由澱粉變成葡萄糖、蛋白質變成氨基酸、脂肪變成甘油及脂肪酸， 這過程叫做“消化”。 消化完畢會產生一些有用的物質， 一部份用以修補身體， 一部份儲存起來備用， 而無用的物質就是廢物， 叫“焦性葡萄酸”， 會分解“乳酸”排出體外。

有時我們食用過多的蛋白質、脂肪等酸性食物， 會產生過多“乳酸”， 無法全部分解排出體外， 而溶解於血液和肌肉中， 造成血液濃稠酸化， 引起疲勞、酸痛之毛病。 因此在消化的過程中， 必須經由“檸檬酸迴圈”才能轉換為人體所需要的熱能， 此迴圈順暢時，

體內“乳酸”會迅速消失， 疲勞也會消除。

你適合喝醋減肥法嗎?

啥咪?喝醋減肥法還有分適不適合?當然有囉!像是愛美的女生就超適合因為醋的有機酸能促進新城代謝、血液迴圈， 所以才說能改善手腳冰冷的冰山美人族阿， 最重要的是喝醋減肥食譜還能幫助你美麗秀髮、淡化斑點、改善頭皮屑問題欸!是不是超神奇的～

另外還有兩種人也很適合那就是內臟脂肥型肥胖的人和愛運動的人， 運動造成的肌肉酸痛喝醋就可以消除不少， 搭配減肥運動可以提高代謝當然變成瘦子囉!至於內臟高脂肪的人就更要試試喝醋減肥食譜了～因為醋裡面含有這個打擊肥胖的拳擊手， 能抑制脂肪形成幫你KO油膩膩的脂肪。

至於不適合的人…像是胃不好的人還有女生經期時都不適合，

因為胃酸過多的人如果利用喝醋減肥法可能會情況更惡化， 加上醋的收斂效果可能也會引響經期時子宮的收縮， 所以經期時就暫時休息一下不要用喝醋減肥法囉!但也別太擔心， 胃不好的人也是可以偶爾喝喝醋來代謝一下， 至於女生經期過後就可以安心地飲用喝醋減肥食譜啦!

喝醋減肥法這樣喝錯了嗎?

聽到這麼多喝醋減肥法的好處， 是不是等不急要馬上開始試試看呢?先別急～先看完錯誤的喝法， 才能“喝好醋、得好處”!遠離錯誤的方法能夠讓你迅速瘦。 之前一直都瘦不下來， 快來看看是不是你的方法用錯了!

喝醋減肥法就應該原汁原味?錯錯錯!這樣未免太酸了，

會灼傷口腔和食道、過度刺激腸胃造成潰瘍， 是不是很恐怖?所以喝醋減肥前至少要先稀釋6～10倍， 記得喔!

吃飯前先喝一大杯增加飽足感好嗎?當然不好!吃飯前分泌過多胃酸很容易刺激到腸胃道， 特別是混合的醋， 如果便秘很嚴重的人真的想喝可以喝喝有機醋。

喝醋減肥注意事項

飯前喝醋能降低食欲， 飯後則促進脂肪代謝。 適量少許地在飯前喝醋， 腸胃延緩食物排空時間， 飽足感會提升， 能降低食欲， 飯後喝醋， 能降血糖及胰島素， 借此加速脂肪分解。

網路盛傳一般米醋或天然釀醋， 加入蜂蜜和水調合， 每天早上出門前喝1杯， 1個月內可減少3-5kg!經美國大學實驗證明， 3餐前以2茶匙醋(約10cc)加5倍水稀釋飲用，

1個月後體重減少2磅， 即0.9kg。 因此， 醋能減肥之說絕非空穴來風， 只是也沒有1個月3-5kg的奇效。