張藝興性☆禁☆感登封面，胸前大解放！惹得粉絲也害羞不敢看。小綿羊穿衣顯瘦、脫衣有肉，而且肌肉線條健碩，男人味十足！男人也要適當的管理身材，尤其是肌肉鍛煉不能停。偷師張藝興胸肌如何練成？
1、拉力器
借助拉力器鍛煉胸部肌肉，只要掰彎的方向做好，就能有效練到胸肌。首先準備一個力度適合自己的拉力器，雙手分別握住兩頭，向下彎曲拉力器。儘量將拉力器掰彎，保持20秒鐘不晃動，然後再緩慢的恢復原狀。重複鍛煉，每個動作都要做標準。
2、俯臥撐
男人必須虎會做的健身動作之一就是俯臥撐。簡單來說，俯臥撐可以鍛煉到手臂、背部和胸部的肌肉，想要更加針對性的練胸肌，在完成動作的過程中，要動作慢、支撐時間久。並且維持俯臥撐的標準性，這樣才能有效鍛煉到肌肉群。
3、平推杠鈴
這個動作就需要借助專業的器械，建議大家到健身房鍛煉，還能接受教練的專業指導。第一次練習平推杠鈴的時候，不能貪快，要選擇好適合自己的重量，然後再慢慢的平推杠鈴。注意要放好杠鈴，以免弄傷自己。
