綠茶苦瓜蜂蜜泡茶喝減肥法五個減肥功效

2016-06-21 126

苦瓜減肥法：

苦瓜這種減肥食物不僅熱量超低，而且還能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，比減肥美眉最喜歡的番茄，還少了7卡，

只比小黃瓜多了3卡，但卻更有飽足感。而且其中所含的苦瓜素，根據實驗發現， 1mg就可阻止100g的脂肪吸收!降火消腫、去熱解毒。苦瓜能除邪熱、解勞乏、清心明目，夏季食用，清涼消暑。而且還能快速排除毒素，避免體內毒性的堆積。
此外，吃苦瓜還可以增強免疫力、美容養顏。豐富的維生素C、能增強免疫力，並預防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白質，能幫助皮膚新生與傷口癒合，具有護膚美容的效果呢!降低血糖。苦瓜含有促進胰島素分泌的成份，具有幫助血糖的控制，預防糖尿玻苦瓜綠茶減肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、腫瘤。綠茶可抗氧化，結合起來，減肥效果相當明顯!苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有減肥功效外，也是極強的抗癌高手。

其中苦瓜種籽還可以阻止惡性腫瘤的生長。常見的苦瓜大概有3種，都很適合和其他蔬果打成汁來喝，尤其是鳳梨、芹菜、芭樂再加點梅子粉，口感更好。當然推薦涼拌的苦瓜瘦身飲食，只要切薄片，用鹽水除去苦澀味，加些醋拌一拌，簡單又爽口，想豐富一點，也可隨喜好加海帶芽、小黃瓜、番茄...等同樣低卡的食材，營養多又不會徒增熱量。
綠茶減肥法：

綠茶成為最流行的保健品，它的功效雖然不是新發現的，但卻被看成當今最時尚的保健方式。據記載：“神農嘗百草之滋味，水源之甘苦，令民知所避就，當此之時，日遇七十二毒，得荼而解”， “荼”便是茶的古稱，歷代著名的醫書皆記載了茶的功效，包括明目、令人思維敏捷、輕身換骨等。

西元1211年日本僧侶Eisai在其著作“飲茶養生”一書中寫道：“茶是養生的神奇良方，對延年益壽具有超凡的力量，從古至今，它一直是山居者長壽的萬靈丹。 ”茶多酚是茶葉中酚類物質及其衍生物的總稱，也是茶葉的主要成分，其中“兒茶素”約占多酚總量的70%。茶類中以綠茶所含的兒茶素最豐富，因它未經發酵，較能保存茶葉中易受高溫破壞而流失的葉綠素與維生素。兒茶素與β-胡蘿蔔素、維他命C、維他命E等，對清除自由基、延緩衰老、預防癌症有奇效。它可防止細胞基因突變、抑制惡性腫瘤生長，降血脂、降血壓，防止心血管疾病而且可預防感冒、蛀牙及消除口臭等。同時，綠茶還具有舒緩身心的作用。

綠茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，狀態並不一樣，因為當它和兒茶素同時並存時，能制止咖啡因在胃部產生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在體內發揮，但促進中樞神經、心臟與肝臟的功能，卻能得以巧妙地保留。

注意事項：
1、喝苦瓜汁的期間要配合運動和節食，

如覺得運動很累，那就試著爬爬樓梯，如實在不願運動，就選擇節食。
2、早餐按著正常食量，畢竟容易消化。
3、中餐自選，最多七分飽。不過儘量少吃熱量高的食物，如肉類。以清淡為宜。
4、下午餓時，準備一些水果。那些纖維含量較高的水果都可以，如蘋果之類的。一個蘋果熱量不過50-80卡，吃一，兩個就差不多能抵禦饑餓感。
苦瓜幹泡水喝的功效1.

苦瓜幹性寒味苦、入心、肺、胃，具有清閔解渴、降血壓、血脂、養顏美容、促進新陳代謝等功能。

苦瓜幹泡水喝的功效2.
苦瓜幹含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質，長期引用，能保持精力旺盛，對治療青春痘有很大益處。因此夏季應少進食辛辣油膩、高熱高糖、粗纖維食物，而多進食富含維生素的蔬菜如苦瓜幹、胡蘿蔔等，同時注意多飲水。
苦瓜幹泡水喝的功效3.
苦瓜幹能促進食欲，幫助消化，有助於治療胃病、便秘、內外痔等。科學家已從苦瓜幹中提取出口服類胰島素(多膚-P)藥物，苦瓜幹片有明顯的降血糖作用，對糖尿病有顯著療效。對肥胖的人能減肥。
苦瓜幹泡水喝的功效4.
苦瓜幹的新鮮汁液，含有苦瓜甙和類似胰島素的物質，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜幹片泡水喝的功效5、
能護肝、健脾，可降低三脂，對三脂高（高血糖、高血壓、高血脂）的人有很大益處。能益腎利尿。