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男人失戀吃什麼才能平復情緒

作為現代男性來說, 生活和工作都帶來了巨大壓力, 身心俱疲。 如果再遇上了失戀, 更是容易崩潰, 心情鬱悶之下, 不是酗酒抽煙, 就是沒胃口不吃。 這樣對身體自然沒有好處, 失戀也不用怕, 下面小編就為你介紹幾款可以趕走失戀抑鬱的食物, 超治癒系的食物哦。

失戀吃什麼好

1、巧克力

每個失戀的人第一時間就會想到巧克力或者是巧克力蛋糕, 這主要是因為巧克力中的複合胺由色氨酸形成, 人體自身無法製造, 只能依靠從外界攝入的食物。 巧克力本身色氨酸含量並不高, 但它含有大量的糖, 可以引發胰島素的生成。 胰島素確保糖分進入細胞中, 留下來的色氨酸進入大腦, 被合成為複合胺。 當複合胺停留在腦神經鍵中就會對人的情緒產生積極的影響。

2、燕麥

燕麥是營養全面的優質粗糧, 尤其是所含的多種維生素——維生素B1、維生素B2(B族維生素使我們的神經細胞活力四射)、維生素E等等,

堪稱是一貼解憂的“良藥”。

3、深海魚

有研究表明指出, 海魚中的OMEGA-3脂肪酸與常用的抗憂鬱藥如碳酸鋰有類似功效, 能阻斷神經傳導路徑, 提高血清素的分泌。 因此常吃深海魚可以幫助人們保持良好心情。

4、香草

香味令人心情愉悅開朗, 精神更加振奮。 在各式香料中, 香草竟含有兩千多種芳香物質, 療傷效果顯著, 可謂名副其實的“忘憂草”, 很適合失戀後一蹶不振的你。

5、獼猴桃

細嫩多汁, 清香鮮美, 酸甜宜人, 營養極為豐富。 它除含有獼猴桃堿、蛋白水解酶、單寧果膠和糖類等有機物和多種植物營 養素外, 其鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需多種氨基酸、維生素含量也非常豐富。

尤其是維生素C與微量元素硒的含量極高(鮮果的維生素C含量約 100-400毫克/100克, 硒約2.9毫克/100克), 被稱為“營養金礦”、“保健奇果”。

6、葡萄柚

葡萄柚有強烈的香味, 可以淨化繁雜的思緒, 也可以提神。 此外, 葡萄柚裡高量的維生素C, 不僅可以維持紅血球的濃度, 增強身體的抵抗力, 而且維生素也可以抗壓。 最重要的是, 在製造多巴胺、正腎上腺素時, 維生素C是重要成分之一。 一項有趣的研究發現, 吃維生素C可以使學齡兒童的智力平均提高5分。

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