《doctors》
劇中的朴信惠一開始是一名叛逆少女， 性格要強， 打架也很厲害， 見過她的都過目不忘。 角色上那種頹廢又帶點痞氣的眼神確實很有看點， 雖然再次拍劇的她， 小臉蛋瘦了一圈， 但細膩白皙的肌膚依舊很養眼， 駕馭中學生的角色簡直是輕而易舉呀！
當“不良少女”遇見老師之後， 朴信惠開始慢慢改變， 最終成為了一名醫生， 一頭微卷的長髮， 深邃的眼妝， 自信的微笑， 妝容也從學生時期的簡單淡雅變成了現在的知性成熟， 瘦身成功的她駕馭這個角色更加如火純青。
下面進入正題，熟悉朴信惠的朋友們應該都知道，朴信惠從出道起就是標準的包子臉+小粗腿。
繼承者們時期，臉就瘦多了，但頑固的小粗腿還是沒有甩掉！
匹諾曹時期，小粗腿也變得纖細很多。
這次《doctors》，絕對是瘦成了淑女！
能瘦得徹底，絕對離不開吊炸天的食譜和堅持運動的精神。
朴信惠說：易胖體質的她，雖然之前也有過一個月瘦10kg的戰績，但是總是忽胖忽瘦的維持不下來……之前整過一個獨特的飲食減肥法，曾在節目裡曝光過。就是吃白菜和黃瓜，6點過後不吃任何蛋白質或碳水化合物。
快來抄筆記，朴信惠的減肥食譜：
早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯
午餐：米飯1/2+少許白菜
晚餐：黃瓜1個+少許白菜
黃瓜減肥法：
黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。
黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量!
黃瓜中還含有豐富纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用。
另外，練舞是朴信惠拍戲之余最常做的運動，每週都堅持上強度頗大的舞蹈課，讓她易胖的身材能夠保持一個很好的控制，並塑造健康的身形。
不久前，朴信惠在自己的INS上寫道，不知不覺跟金允兒老師一起已經有3年的時間了，經常曠課的我不是個好學生啊，結束了電視劇的拍攝，現在也重新跳起來吧。並公開了一張跳著芭蕾舞的照片。公開的照片中，朴信惠挽著頭髮，身穿黑色的芭蕾練功服，做著優雅的芭蕾舞蹈動作。側身壓腿的姿勢充分展現了漂亮的身姿 和身體線條。
舞蹈對肌肉的刺激是全面的、綜合的，兼顧了全身各個部位，它屬於一種有氧運動，能提高聯繫著的心肺功能，促進呼吸、迴圈、消化等功能。一些基礎動作，對於雕塑腿部線條，緊致背部輪廓有著很好的作用。
不會跳舞也沒關係，十分鐘燃脂跳躍訓練照樣幫你瘦瘦瘦！
原地高抬腿跳繩*45秒
開合跳*45秒
雙腿併攏前後跳躍*45秒
雙腿併攏左右跳躍*45秒
重複原地高抬腿跳繩*45秒
Burpee立臥撐跳*45秒
高抬腿左右平行移動*45秒
寬距深蹲跳躍*45秒
左右腿交替向後屈膝跳躍*45秒
左右跨步蹲舒展觸地*45秒
重複原地高抬腿跳繩*45秒
站立左右腿交替拉伸腿部
腿部伸展同時拉伸胸部肌群和背闊肌
編輯語：
減肥沒有捷徑，節食+運動！對於天生就微胖體質的女生更是如此。
下面進入正題，熟悉朴信惠的朋友們應該都知道，朴信惠從出道起就是標準的包子臉+小粗腿。
繼承者們時期，臉就瘦多了，但頑固的小粗腿還是沒有甩掉！
匹諾曹時期，小粗腿也變得纖細很多。
這次《doctors》，絕對是瘦成了淑女！
能瘦得徹底，絕對離不開吊炸天的食譜和堅持運動的精神。
朴信惠說：易胖體質的她，雖然之前也有過一個月瘦10kg的戰績，但是總是忽胖忽瘦的維持不下來……之前整過一個獨特的飲食減肥法，曾在節目裡曝光過。就是吃白菜和黃瓜，6點過後不吃任何蛋白質或碳水化合物。
快來抄筆記，朴信惠的減肥食譜：
早餐：黃瓜1個+低脂牛奶一杯
午餐：米飯1/2+少許白菜
晚餐：黃瓜1個+少許白菜
黃瓜減肥法：
黃瓜內含有一種物質叫丙醇二酸，它可以抑制糖類物質轉化為脂肪。
黃瓜的熱量非常低，每100克只有15大卡的熱量!
黃瓜中還含有豐富纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄有一定的作用。
另外，練舞是朴信惠拍戲之余最常做的運動，每週都堅持上強度頗大的舞蹈課，讓她易胖的身材能夠保持一個很好的控制，並塑造健康的身形。
不久前，朴信惠在自己的INS上寫道，不知不覺跟金允兒老師一起已經有3年的時間了，經常曠課的我不是個好學生啊，結束了電視劇的拍攝，現在也重新跳起來吧。並公開了一張跳著芭蕾舞的照片。公開的照片中，朴信惠挽著頭髮，身穿黑色的芭蕾練功服，做著優雅的芭蕾舞蹈動作。側身壓腿的姿勢充分展現了漂亮的身姿 和身體線條。
舞蹈對肌肉的刺激是全面的、綜合的，兼顧了全身各個部位，它屬於一種有氧運動，能提高聯繫著的心肺功能，促進呼吸、迴圈、消化等功能。一些基礎動作，對於雕塑腿部線條，緊致背部輪廓有著很好的作用。
不會跳舞也沒關係，十分鐘燃脂跳躍訓練照樣幫你瘦瘦瘦！
原地高抬腿跳繩*45秒
開合跳*45秒
雙腿併攏前後跳躍*45秒
雙腿併攏左右跳躍*45秒
重複原地高抬腿跳繩*45秒
Burpee立臥撐跳*45秒
高抬腿左右平行移動*45秒
寬距深蹲跳躍*45秒
左右腿交替向後屈膝跳躍*45秒
左右跨步蹲舒展觸地*45秒
重複原地高抬腿跳繩*45秒
站立左右腿交替拉伸腿部
腿部伸展同時拉伸胸部肌群和背闊肌
編輯語：
減肥沒有捷徑，節食+運動！對於天生就微胖體質的女生更是如此。
