姬賽兒·邦辰（gisele bundchen）
全世界第一名的超模姬賽兒(Gisele Bundchen)雖然已經結婚生子， 對她而言最負盛名的戀情當然是與小李子的五年之戀。 但作為名模天后， 姬賽兒的身材才是真正值得誇讚的。
她在ins上毫不吝嗇地分享她的美麗的秘訣：堅決不飲酒和儘量少攝取高熱量的肉類。
說到這，
她姐不禁感慨：多少姑娘的肥肉都是夏天擼肥肉串子擼出來的呀。
她平日的早餐通常是低脂起司和吐司，
午餐則是蒸過的雞肉、大量的蔬菜以及糙米飯，
晚餐是白肉魚和沙拉。
三餐飯後都有吃水果， 吃沙拉時以橄欖油代替高熱量的調味醬汁。
另外，小編發現姬賽兒也很喜歡運動，瑜伽、游泳，甚至還有衝浪，這些都是燃脂的絕好運動啊！
營養均衡的食譜加上經常運動，拒絕高熱量的暴飲暴食，想必姬賽兒想身材不好都難啊！
伊莎貝兒歌勒（Izabel Goulart）
30多歲的伊莎貝兒歌勒是巴西超模之一、前維多利亞天使。這令人尖叫的好身材，跟她酷愛運動有直接的關係，但是她的飲食也是很有看點的。
她每天早上都一定要來上一杯綠色奶昔Green Smoothie！為了使營養均衡，每天都改變成份。她在Instagram大方公開了一周的蔬果組合，她蜜們也可以試試喔。
星期一：蕃薯、蘋果、胡蘿蔔、姜、水
星期二：菠菜、高麗菜、蘋果、黃瓜、西洋梨、水
星期三：蘋果、甜菜、胡蘿蔔、水
星期四：蘋果、胡蘿蔔、檸檬汁、姜、水
星期五：芹菜、黃瓜、蘋果、水
星期六：胡蘿蔔、黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、水
星期日：胡蘿蔔、甜菜、高麗菜、姜、薄荷葉、檸檬汁、椰子水
小編表示女神買個水果都是辣麼美，美的不要不要的。這姑娘不僅把果蔬汁當水當飲料喝了，還把新鮮水果和堅果等等當零食吃啊。
伊莎貝兒運動起來也是個“狂魔”，在ins上各種“炫腹”停不下來。這令人羡慕到流口水的馬甲線，以及豐滿勻稱的小翹臀，都是運動健身的結果啊。
劉雯
作為目前最火的時尚模特，劉雯是如何保持好身材的也成為了很多姑娘們關心的話題，據劉雯身邊的工作人員透露：她每週都會在私教的指導下健身3至5次。最初，每次1小時，包括蹲起、俯臥撐等基礎練習。在這些健身之前都會配之瑜伽訓練。好身材的保持絕對不是一蹴而就的事情。
劉雯的食譜雖然沒有公佈過，但是她姐去她的微博上深扒了一下，原來劉雯的早飯就是一碗脫脂牛奶！
其次她的主食也都是這樣的，主要以新鮮水果、果汁和粗糧粥為主。
最後要揭示真理了：保持好身材真的沒有捷徑，這些好身材的女神都告訴我們一個普遍的真理：管住嘴，邁開腿！多吃新鮮水果和蔬菜，堅持鍛煉燃脂，火爆的身材都是要在健康的身體狀態下的。所以姑娘們，夏天已經來了，火辣的天氣正是燃脂減肥的最好時節，願你早日“管住嘴，邁開腿”，瘦成夏日的一道閃瞎路人眼睛的閃電！
另外，小編發現姬賽兒也很喜歡運動，瑜伽、游泳，甚至還有衝浪，這些都是燃脂的絕好運動啊！
營養均衡的食譜加上經常運動，拒絕高熱量的暴飲暴食，想必姬賽兒想身材不好都難啊！
伊莎貝兒歌勒（Izabel Goulart）
30多歲的伊莎貝兒歌勒是巴西超模之一、前維多利亞天使。這令人尖叫的好身材，跟她酷愛運動有直接的關係，但是她的飲食也是很有看點的。
她每天早上都一定要來上一杯綠色奶昔Green Smoothie！為了使營養均衡，每天都改變成份。她在Instagram大方公開了一周的蔬果組合，她蜜們也可以試試喔。
星期一：蕃薯、蘋果、胡蘿蔔、姜、水
星期二：菠菜、高麗菜、蘋果、黃瓜、西洋梨、水
星期三：蘋果、甜菜、胡蘿蔔、水
星期四：蘋果、胡蘿蔔、檸檬汁、姜、水
星期五：芹菜、黃瓜、蘋果、水
星期六：胡蘿蔔、黃瓜、羽衣甘藍、菠菜、水
星期日：胡蘿蔔、甜菜、高麗菜、姜、薄荷葉、檸檬汁、椰子水
小編表示女神買個水果都是辣麼美，美的不要不要的。這姑娘不僅把果蔬汁當水當飲料喝了，還把新鮮水果和堅果等等當零食吃啊。
伊莎貝兒運動起來也是個“狂魔”，在ins上各種“炫腹”停不下來。這令人羡慕到流口水的馬甲線，以及豐滿勻稱的小翹臀，都是運動健身的結果啊。
劉雯
作為目前最火的時尚模特，劉雯是如何保持好身材的也成為了很多姑娘們關心的話題，據劉雯身邊的工作人員透露：她每週都會在私教的指導下健身3至5次。最初，每次1小時，包括蹲起、俯臥撐等基礎練習。在這些健身之前都會配之瑜伽訓練。好身材的保持絕對不是一蹴而就的事情。
劉雯的食譜雖然沒有公佈過，但是她姐去她的微博上深扒了一下，原來劉雯的早飯就是一碗脫脂牛奶！
其次她的主食也都是這樣的，主要以新鮮水果、果汁和粗糧粥為主。
最後要揭示真理了：保持好身材真的沒有捷徑，這些好身材的女神都告訴我們一個普遍的真理：管住嘴，邁開腿！多吃新鮮水果和蔬菜，堅持鍛煉燃脂，火爆的身材都是要在健康的身體狀態下的。所以姑娘們，夏天已經來了，火辣的天氣正是燃脂減肥的最好時節，願你早日“管住嘴，邁開腿”，瘦成夏日的一道閃瞎路人眼睛的閃電！
