瘦肚子按摩手法詳解 輕鬆助你打造23寸魔鬼身材

腰腹部的的肥肉是很多女孩的煩惱， 有什麼方法能給腹部減肥呢？下面小編教你簡單的瘦腰腹按摩減肥手法， 不妨有空就在家按摩一下，

按走脂肪， 打造23寸魔鬼腰身！

為了小腹突出而煩惱不已的女孩多不勝數， 在這個極易堆積脂肪的下腹部， 進行按摩運動以達到脂肪燃燒的效果就顯得格外重要。
按摩可以使副腎皮質荷爾蒙分泌活化， 使脂肪細胞活動起來， 促進分解。 在按摩腹部的力道可要大一些， 以大圓圈的方向撫按， 為小肚子進行消除工作。
青春期的女孩們常有經期來時子宮收縮疼痛的煩惱。 使用天竺葵、薰衣草、若蘭草精油來進行腹部按摩工作， 對舒緩疼痛也很有功效喲！
沐浴時的收腹按摩
沐浴時的溫度較平常體溫高， 在這種情況下可以加速脂肪代謝的功效， 小肚子的煩惱不見囉！
1、第一點在肋骨下的中心部位， 第二點在一和肚臍的中心點， 第三點在肚臍下3cm處， 使用食指、中指、無名指在這3點按壓， 對內臟的功能也會提高。

2、第一點在肚臍左側， 第二點在肚臍下方， 第三點在肚臍右側， 由左往右以順時針方向按壓這三點， 也有助於便秘的消除喲！

1、使用大拇指及食指抓出肚臍下的肉肉， 向下折曲， 持續2-3分鐘的按摩。
2、將同一部位的表皮抓捏起來， 輕輕向外抓捏後彈開， 進行2-3分鐘的按摩。

腹部按摩減肥方法中具體的按摩手法有二指疊按法， 波浪式推壓法， 前者的具體手法是用兩拇指重疊， 以手下有脈搏跳動不感覺痛的重量為宜， 而後一種按摩手法則是兩手手指併攏， 自然伸直， 右手掌指平貼腹部， 左手掌置於右手指背上， 用力向前推按， 繼而左掌用力向後壓， 由上而下慢慢移動， 似水中的浪花， 一推一回。

腹部按摩手法詳解
腹部按摩減肥方法主要針對的穴位則是關元穴， 天樞穴， 中脘穴。 給減肥者按摩首先需要面對病人坐于左側床邊上。 用波浪式按摩手法推壓法從上腹移到小腹做3-5遍， 接下來再依次採用二指疊按法施於剛才說的穴位上， 第個穴位按2-3分鐘， 每按一穴後施波浪推壓法2—3分鐘左右， 日一次。
腹部按摩減肥方法還需要配合飲食調整， 長期堅持， 減肥效果最好， 不過不適合飯後或者特別饑餓時進行按摩， 還有患病者每按摩一個月需要休息幾天。 此減肥方法減肥者還可以自己按摩， 這樣的話需要早餐各一次， 每次20-30分鐘， 長期堅持即可以達到腹部減肥的目的。