現在人的生活節奏和生活壓力加大， 上班族8個小時基本上都是坐著， 缺乏運動， 脂肪堆積在下半身導致越來越胖， 夏季穿短褲的季節怎麼可以有大粗腿呢，
瘦腿的最快方法一、敲打瘦腿
不愛運動的你喜歡看電視劇的話完全可以利用這個時間來瘦腿哦， 晚上看電視的時候可以敲打瘦腿， 沒事的時候雙手握拳在腿部來回按摩敲擊能夠有效促進脂肪分解， 減少肉肉的堆積， 對於瘦腿可是大有裨益的哦。
瘦腿的最快方法二、空中自行車瘦腿
空中自行車是一個非常好的瘦腿運動， 晚上在睡覺之前簡單做幾分空中自行車運動就可以輕輕鬆松瘦腿啦。 平躺在床上， 雙腳抬起， 雙腳做蹬自行車狀， 每天200下， 堅持做下去效果非常好， 對於消除大腿根部的贅肉大有效果，
瘦腿的最快方法三、飲食瘦腿
你的飲食習慣也和你的身材息息相關， 改變日常的壞的飲食習慣， 少吃糖分和油分很高的食物， 少吃鹹的食物能夠減少身體浮腫。
平時可以多吃海帶、蔬菜等卡路里偏低的食物， 儘量養成清淡飲食習慣。
平時身體有浮腫的人應該少吃速食、麵包、點心和偏鹹的食物， 少喝冰冷的食物也是很重要的。
瘦腿的最快方法四、避免久坐告別蘿蔔腿
久坐會產生蘿蔔腿， 長時間保持一個坐姿會導致腿部浮腫現象， 長期如此腿型怎麼會好看呢。 小編建議辦公室一族平時要經常更換坐姿， 改變腿部的手裡方向和力度， 這樣能夠改善腿部血液迴圈， 能夠有效減少浮腫。
瘦腿的最快方法五、按摩瘦腿
按摩也是非常好的瘦腿方法哦， 晚上洗完澡的時候或者是睡覺之前可以簡單給你的腿部做個按摩， 雙手握住大腿， 從大腿的根部逐漸往下按摩， 一直按摩到腳踝處， 一邊一次， 重複這個動作。 按摩的時候要往一個方向按摩， 可以有效促進腿部血液迴圈， 幫助燃燒腿部多餘的脂肪， 達到減肥瘦腿的效果。
睡前在床上也可以雙腿自然的放著， 將腿肚放在兩個手掌之間用力夾住， 螺旋揉動， 5分鐘即可， 這個動作能夠有效促進下肢肌肉中血液的回流， 能夠放鬆腿部的肌肉， 讓小腿更好看。
想要擁有一雙讓人羡慕的美腿需要平時的鍛煉， 再加上營養的減肥餐效果會更佳哦。 想要瘦腿的妹紙學習主婦網的小編教你的這5個瘦腿方法，
