當初一口一口吃變形
接著一口一口根本停不下來
如今要一斤一斤好好減下來
第一種：抬腿運動， 15分鐘一組， 一天兩到三組
第二種：引體向上， 主要鍛煉手臂肌肉和胸肌
第三種：健美操， 適用於全身運動， 在家也能跳
第四種：仰臥起坐， 每天睡覺之前來一組
第五種：有氧體操， 保持好的心情跳體操效果更好哦
第六種：跑步，最傳統的運動這個就不多介紹了
從此歲月靜好
讓我們一起瘦到老
第六種：跑步，最傳統的運動這個就不多介紹了
從此歲月靜好
讓我們一起瘦到老
