娛樂圈中不老神話的演員林志穎， 一直以來他的不老秘訣都受到很多人的關注， 不久前他就在微博中曬出與蘋果的合照。 下面小編就為大家揭開林志穎不老秘訣的兩大方法， 想知道的就來看看吧。
一、會吃
1、膠原蛋白
膠原蛋白在延緩衰老、美容養顏和護膚等方面的功效眾所周知。 動物的真皮富含膠原蛋白， 且來源廣泛， 補充成本低廉。 豬皮、牛羊等畜類皮、雞皮鴨皮等禽類皮、魚皮等富含優質膠原蛋白， 大家可以做成普通菜肴， 也可以做湯， 或是做皮凍。 豬皮一般有特殊味， 雞皮等禽類真皮脂肪含量稍高， 魚皮可能有魚腥味， 魚皮的價格一般也不太便宜， 牛皮等要食用處理流程麻煩， 大家根據自己的飲食習慣選吧。
禽類的翅膀和爪子等， 主要是由骨骼、筋腱、真皮等組成， 肌肉和脂肪等都很少， 含量最大的就是膠原蛋白。
動物軟骨和骨骼， 特別是軟骨， 也富含膠原蛋白。 這一類食物來源廣泛， 如豬的頭骨、腿骨、脊柱骨， 雞骨架， 鴨骨架， 魚頭， 魚骨， 牛骨， 羊骨， 等等。 除了骨骼外， 動物的小腿上面的基本是筋腱、筋膜和真皮等， 富含膠原蛋白。 因而豬小腿、羊小腿、牛小腿等都是很好的膠原蛋白食物源。 動物筋腱和筋膜是膠原結締組織， 富含膠原蛋白。 常見的這一類食物是牛腩、牛筋、鹿筋、豬蹄等。
2、水果
男人一般是不喜歡吃水果的， 這可不是一個好習慣。 水果中含有豐富的膳食纖維和維生素， 不僅補充身體的營養， 還能清除體內的垃圾， 所以經常吃水果的人皮膚自然好得多。
蘋果， 蘋果中的有機酸和纖維素可促進腸蠕動， 能使大便鬆軟， 便於排泄， 因此食用蘋果能促進通便， 治療大便乾燥。 常吃蘋果還能增加血色素， 使皮膚變得細白紅嫩， 因此對於貧血患者來說， 食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。 蘋果中含的鈣質和維生素E， 具有利尿美容的功效， 可以有助於防止老化。
葡萄， 葡萄是生活中最易得到的水果之一， 它不僅僅含有豐富的檸檬酸可以有效保濕肌膚， 達到完美的收斂效果， 葡萄中更含有大量葡萄多酚， 具有強效的抗氧化功能， 能有效延緩肌膚衰老的腳步。
黃瓜， 新鮮的黃瓜不僅僅味道鮮美， 其更含有多種糖類、維生素和氨基酸， 用於外敷， 亦或是日常的食用都能在給肌膚補充營養的同時，
櫻桃， 櫻桃那鮮豔欲滴的顏色， 和其豐富的營養成分都是人們親睞的美容果。 櫻桃不僅僅含有豐富的維Ｃ， 其鐵的含量更是其他水果無法匹敵的， 常食用櫻桃可以有效活化細胞， 美化肌膚， 讓肌膚自然紅潤。
二、會睡
睡覺也是養顏的一個方法。 但是睡得好的概念並不是想睡就睡， 更注重的是規律， 起床後精神抖擻。 現在的很多男人經常挨到很晚， 結果第二天起太早頂著黑眼圈出門。 長此以往， 顏值也不可能有多好。
睡覺是養生的一大功能， 養就是用大量的健康細胞去取代腐敗的細胞， 如果經常熬夜或者睡眠不足， 那麼健康的細胞就無法取代腐敗的細胞，
1、泡腳
泡腳是養生學家總結的養生之道之一， 尤其是睡前泡腳， 不僅有益身心， 還能促進睡眠。
2、飲食
睡前的飲食對睡眠品質也是影響不小， 在以前我們一直推崇“晚上要吃少”的原則， 可是現在我們吃得最好的一般是在晚上， 這明顯對身體是不好的。 晚上應以清淡為主， 而且不能吃太晚， 最好在餐前4小時吃完， 這樣才不會造成胃腸道負擔。
3、運動
睡眠品質不好的人， 可以在睡前1小時做一些輕運動， 如散步、瑜伽等， 能加快體內的血液迴圈， 促進人體內的新陳代謝， 還能夠促進人們睡眠，縮短入睡的時間。
4、關掉電子設備
大多人都有在床上滑手機的習慣，有時突然看到好看或好笑的事，就會特別興奮，沒有睡意。所以如果想要睡得好，晚上要把電子設備關掉，並且離床有一定距離，這樣能有效縮短入睡時間。
還能夠促進人們睡眠，縮短入睡的時間。4、關掉電子設備
大多人都有在床上滑手機的習慣，有時突然看到好看或好笑的事，就會特別興奮，沒有睡意。所以如果想要睡得好，晚上要把電子設備關掉，並且離床有一定距離，這樣能有效縮短入睡時間。
