全身按摩教學展示 為你介紹全身按摩的好處

全身按摩有哪些好處？能夠疏通經絡， 加快氣血循環， 保持機體的陰陽平衡， 能夠提高人體的整體免疫能力， 預防疾病的發生，

為身體增添活力。

現在大多數人處於亞健康狀態， 我們不能肯定通過按摩可以治病， 但可以知道通過按摩能幫助疾病的恢復和改善， 可以將處於“亞健康”的狀態得到及時糾正。 全身按摩功效已被科學證實。 按摩和刺激相應的部位， 能促進血液迴圈， 消除疲勞， 加強新陳代謝， 保持青春， 刺激細胞產生活力， 防止老化。 增進內分泌平衡， 養肌養容， 排泄體內毒素雜物， 維護健康。 恢復退化器官機能， 防止生病。 所以我們需要按摩。
按摩給身體帶來的好處：
1.能夠全身放鬆， 消除疲勞， 緩解壓力。
2.能夠疏通經絡， 加快氣血循環， 保持機體的陰陽平衡， 能夠提高人體的整體免疫能力， 預防疾病的發生， 為身體增添活力。
3.能夠改善睡眠， 大幅提高睡眠品質。
4.固定穴位按摩和熱療， 能夠有針對性地促進風濕、關節炎、腰腿痛疼、腰椎頸椎病、半身不遂、中風等疾病的康復。
5.對於手術和放療後的康復有明顯的促進作用。
6.對亞健康， 具有很好的康復作用。
7.局部按摩能消耗多餘的脂肪， 達到減肥美體的目的。
8.促進人體內分泌， 協助排出體內及皮膚中的垃圾， 增強皮膚美容效果。
9.可以改善腸胃功能， 促進新陳代謝， 改善消化不良。

10.每日工作之後來一次全身按摩， 即可舒緩酸痛， 改善疲勞， 又可促進血液迴圈， 讓你帶著舒緩放鬆的感覺進入夢鄉， 充分休息， 次日精力更加充沛！

注意事項：
每次的按摩時間為二十至三十分鐘左右， 不宜過多。 因此， 每次按摩後最好喝300——500C的水幫助我們的身體將體內的毒素及沉澱物排除體外。
1摩法
以掌面或者指面附著於穴位表面， 以腕關節連同前臂做順時針或逆時針環形有節律的摩動， 使精油滲透到體內， 本法是胸腹， 累不常用的手法， 可起到寬胸理氣， 健脾和胃， 增加食欲的作用。
2按法
適用於全身各部位， 是以拇指或掌根等在一定的部位或穴位上逐漸向下用力按壓， 其中指按法是最常用的保健推拿手法之一， 可用於面部及眼部的穴位， 即美容又保護視力。
3推法

四指併攏， 緊貼於皮膚上， 向上或向兩邊推擠肌肉， 推法分為平推法， 直推法， 旋推法， 和推法等， 可在身體各部位使用， 能增強肌肉的興奮性， 促進血液迴圈， 並有舒筋活絡的作用。

4揉捏
揉捏對於脂肪厚的部位以及背部有很大的幫助， 能放鬆肌肉， 促進血液迴圈及淋巴液的流動， 排除體內積存的毒素。
5敲打
即將雙手握拳， 輕輕拍打身體特定部位以刺激穴位。
6擊法
用拳背， 掌根， 掌側， 指尖叩擊體表， 具有舒筋活絡， 調節氣血的作用。
其中拳擊法常用於腰背部， 拳擊法常用於頭頂， 腰臀及四肢部。 側記法常用於腰背及四肢， 指尖法常用於頭部， 胸腹部， 敲擊法常用於頭頂， 腰背及四肢部。