3日蘋果減肥法大揭秘 讓你三天瘦10斤不是夢

三日蘋果減肥法介紹：眾所周知， “一天一蘋果， 醫生遠離我”。 蘋果的食用功能， 已獲得許多科學家證實。

蘋果(蘋果的熱量)是營養豐富的水果， 而且可以調理腸胃、止瀉、通便， 並可用於治療高血壓， 有預防和恢復疲勞的功效。 只要在3天內純吃蘋果、吃飽為止， 就可以減輕3至5公斤。 這就是日本流行的“三日蘋果減肥法”。

蘋果減肥方法
蘋果減肥法只需要三天就能瘦掉5斤， 聽起來好像非常的不可思議， 但是卻是真正的有效， 當你瞭解了蘋果減肥法的原理和內容後， 你會對自己信心倍增。
所謂的蘋果減肥法是指在三天內只吃蘋果， 在短時間內強效的排走體內的水分和脂肪， 而且蘋果富含各種人體需要的營養物質， 所以並不會讓你瘦下來後皮膚變差， 而且蘋果可以緩解便秘， 所以也不需要擔心會出現便秘， 減肥期間， 蘋果中所含有的特殊物質會使體內的毒素順暢排出， 從而幫助你快速的甩肉， 還能改善你的體質。
三日蘋果減肥方法原理
1、因為食物攝取量減少， 所以腸胃等消化器官得以休養。 節食期間， 借著少吃或定期減肥， 可讓消化系統休息， 恢復本來的機能， 當以曲線茶保持健康減肥並且正常操作。
2、蘋果減肥提高了腎臟或腸胃功能， 排出體內廢氣， 淨化血液。 它能把體內的淤血（老舊殘汙血液）、宿便（老舊糞便）、水毒（造成水腫的原因）排出， 身體也變得更健康。
3、使人體攝入的熱量減少， 不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。 所謂體內積蓄的熱量即脂肪。 體內的多餘脂肪消耗掉， 人自然會變瘦。
4、肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張， 無法控制食欲。 蘋果減肥法能使胃部收縮， 減肥後食欲變得容易控制， 而且味覺變正常， 不會喜歡刺激性食物或油膩食物。
5、蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成， 提高人體的抵抗力和免疫力， 同時促進神經和內分泌功能， 有助美容養顏。

6、蘋果含有獨特的果酸， 可以加速代謝， 減少體內脂肪。

三日蘋果減肥辦法
1、這三天之內你只能吃蘋果， 任何生果或是食物都是徹底根絕的。
2、你能夠依照一日三餐來吃蘋果， 這個是最佳的， 若是你受不了的話， 也能夠餓了就吃， 吃到飽停止。
3、蘋果最佳挑選紅蘋果， 青蘋果不能夠， 由於酸性比較重， 很簡單傷害到腸道。
4、蘋果新鮮的最佳， 不需求剝皮， 只需求洗潔淨就好了， 由於蘋果皮中所含的養分比果肉要豐厚許多， 糟蹋惋惜。
5、往後的每一天最佳都吃一個新鮮的蘋果， 一是確保身體所需的纖維素， 二是也不會讓你呈現反彈的狀況。

6、若是呈現便秘的狀況， 不要著急， 在第三天晚上喝一些橄欖油光滑腸道就好了， 橄欖油是植物油， 不必憂慮會發胖，

反而對身體有優點哦。

7、這三天肯定不能中止， 一旦你開端吃另外食物， 那麼身體就會疾速吸收掉食物中的脂肪， 並且對你的腸道也欠好， 咖啡也要根絕哦。
8、第四天就能夠康復正常的飲食了， 不過需求注意的是， 最佳仍是先喝粥， 這樣才不會對腸道形成影響， 當然湯也是能夠的。
9、若是渴了你能夠喝一些水或是茶品，當然有必要是沒有刺激性的茶，不要喝外面賣的，糖分太高也不新鮮，能夠自個在家泡一些比方薄荷茶、大麥茶、綠茶等。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。

當然湯也是能夠的。
9、若是渴了你能夠喝一些水或是茶品，當然有必要是沒有刺激性的茶，不要喝外面賣的，糖分太高也不新鮮，能夠自個在家泡一些比方薄荷茶、大麥茶、綠茶等。
總之，減肥後恢復飲食時，食物要清淡而且不要過量，這樣一來，減肥的效果才會持續。蘋果減肥等於身體消化系統的大掃除。如果你真的很胖，想要做一次蘋果減肥就恢復身材是不可能的。最好每一兩個月就進行一次，直到減至理想體重為止。