“97、98、99、100！ 老大剛做完100下仰臥起坐， 小鳥胃寶貝們加油！沒剩幾天了， 牙一咬就過！”
仰臥起坐不在多， 而在於標準。 上腹收緊時頭和背離開地面就可以了， 但要保證頸、背肌肉沒有用力單純靠腹肌上抬。 由於局部收緊過於枯燥， 你也可以時時刻刻提醒自己收緊腹部， 長期堅持下去， 不僅可以減掉腹部脂肪， 而且對日常的姿態也很有好處的。
“最近體重下降緩慢……沮喪的說， 只能吃一點點了……記住哦， 跑步、游泳、仰臥起坐， 隨便哪一種， 總之一定要有！”
減肥不是一天兩天就能完成的事情， 需要努力堅持不懈和驚為天人的毅力。
