分食減肥3個月， 體重直降26斤！
當時， 167公分、68公斤的翊萱苦惱不堪， 在公司安排下參加了唐安麒的分食法減重課程。
所謂分食法， 就是將食物分為3類：澱粉類、肉類、蔬菜類， 其中澱粉類跟肉類是主食， 每餐主食與蔬菜的比例為1：2， 加上代餐， 每天吃進的熱量不到1000卡， 並且完全戒除高熱量食物。
翊萱說：“我超愛吃澱粉跟甜食， 一直控制飲食， 我一定會受不了！”
嚴格控制飲食， 讓喜愛美食的翊萱痛苦不已，
除了家人的陪伴， 翊萱也會每1-2周給自己一次小小的犒賞， 吃些鹹麵包或甜食， 當作宣洩減肥壓力的方法。
嚴格的飲食控制維持了3個月， 雖然很辛苦， 但也相當有成就， 翊萱的體重如願降到55kg， 而且瘦得很均勻， 連難瘦的四肢都恢復苗條了。
兼顧口欲和生活情趣的瘦身哲學
加加減減， 翊萱總共減去14kg， 不過因為她自知體重會反覆變化， 因此減肥成功後， 並不會太斤斤計較體重計上的些微波動， 平均1星期量1次體重， 如果略胖了1kg， 晚餐少吃一點就能瘦回來。
想要身材苗條的翊萱， 現在也不特別忌口， 仍然維持2個星期給自己小小犒賞一次， 吃吃鹽酥雞或巧克力。
她覺得要長期控制飲食， 真的很困難， 偶爾抒發一些壓力， 減重反而更能維持長久。
愛看電視的她， 時常熬夜到淩晨2-3才睡， 有時肚子餓， 也會在11點吃一點宵夜。
“我現在一個星期大概會吃2、3次的宵夜呢！”愛吃宵夜還這樣瘦，
瘦身法寶——按摩霜+調整型內衣
除了飲食控制， 翊萱也有秘密武器， 讓瘦身事半功倍！
大學4年級， 她開始在演藝圈打工， 經過朋友介紹，
連續穿了1年， 雖然體重沒有變， 但腰圍跟臀圍都小了幾吋， 胸部和臀部的曲線也更明顯了， 讓翊萱好高興。
在前年魔鬼瘦身的3個月中， 翊萱也是24小時穿著調整型內衣， 她說這樣實在很辛苦， “尤其是夏天， 真的超熱！”
恢復苗條的翊萱， 可沒有就此鬆懈， 她說， 如果有時吃太多， 就會穿馬甲束腹睡覺；回到家也會套上手臂束套， 一穿就是好幾個小時。
此外， 按摩小道具亦是必備法寶， 常按摩到發紅了才停止， “要用力按摩到深層脂肪才會有效果， 呵呵！我有點自虐！”
泡澡跟按摩也很重要！泡澡能加速代謝
加入玫瑰精油或發汗的薑汁泡澡包，每星期泡1次，每次20分鐘，可以輕易突破減肥瓶頸，1星期泡個2、3次，效率更好！
翊萱會在泡澡時，順便做淋巴按摩，洗澡完塗上乳液後，再用手拍打全身，拍打的方法是將手做出空心弧度，拍打正面時由上身往下，拍打背面則相反。
泡澡跟按摩也很重要！泡澡能加速代謝
加入玫瑰精油或發汗的薑汁泡澡包，每星期泡1次，每次20分鐘，可以輕易突破減肥瓶頸，1星期泡個2、3次，效率更好！
翊萱會在泡澡時，順便做淋巴按摩，洗澡完塗上乳液後，再用手拍打全身，拍打的方法是將手做出空心弧度，拍打正面時由上身往下，拍打背面則相反。
