現代人凡事講求效率， 就連保養也喜歡即效快速的處理方式。 但呵護肌膚就像照顧腸胃一樣， 溫和、緩慢的進食保養， 才能養出健康美肌。 跟著我們來一趟肌膚的懷石料理大餐， 請準備一份慢下來的專注， 讓肌膚真正享受頂級的豐富之味。
肌膚的“懷石料理” 慢慢養， 才是王道！
速度決定美味的程度
嘗過正宗法國料理的人都知道， “等待”是品嘗美味的必要過程之一；提倡慢活美容的日本人也說， 想要得到真正健康的肌膚， 得按步就班打好保養基礎， 因為美麗可是急不得的！幾年下來， 人類終於發現擁抱“快速”的同時， 也失去了對美的鑒賞力、探索心靈真正需求的可能， 進而開始宣導“慢活”與“慢食”的態度。 其實對女人來說， 使用色、香、味俱全的保養品， 也像品嘗一道取材不易、作工細膩的佳餚一樣， 細嚼慢嚥不光是對廚師、食物的尊重禮贊， 也能讓保養腸胃更好吸收。
用30秒打開泡沫
多30秒， 洗出一張好臉
“洗臉可以洗出好膚質！”然而對多數人來說， “洗對臉”卻是一門需要再教育的保養基礎課程。 為了避免清潔劑、介面活性劑等化學成分在臉上停留過久， 快速地將髒汙、泡沫沖掉固然是重點， 但在短的時效內，
卸妝油幫忙毛孔清潔
清潔加一道， 美膚效率高
很多有化妝習慣的人認為洗臉不夠用力， 光靠泡沫無法將臉上彩妝殘留洗淨， 既然如此， 精緻的慢保養就是要按步就班， 將步驟分得更細緻，
保養品也有開胃菜、前湯、主菜、甜點的分別
細嚼慢嚥的美膚禮儀
臺灣綺顏診所院長吳敏綺說，保養品也有開胃菜、前湯、主菜、甜點的分別。最好的使用方法應該要依照保養品的分子大小順序，分階段塗抹，若是不知道如何分辨，最簡單的方式就是依化妝水、精華液、乳液（乳霜）等順序塗抹，每個階段都不能省略地持續使用，才足夠讓成分見效。吳敏綺建議，要讓肌膚從裡到外吃飽營養成分，塗抹保養品之前，可以利用熱蒸氣搭配按摩，加強臉部血液迴圈，有助後續吸收。護膚步驟可以多，美容過程要更細心，一樣不能錯過“黃金關鍵期”，長庚醫院皮膚暨醫學美容中心主治醫師李美青建議，洗完臉3分鐘，是肌膚的黃金保濕期！趁著肌膚角質水分最高時，塗抹保養品，比肌膚幹了再開始保養來得事半功倍。
產品分子大小，決定肌膚進食順序
保養的第一步，是以化妝水幫肌膚開脾胃。不過隨著不少皮膚科醫師主張“化妝水是最無經濟價值的保養品”之後，要不要使用化妝水，也成了爭議性最高的討論。即使在美妝市場競爭如此激烈的今日，我們無法否認仍有不少化妝水以接近“安慰劑”的型態存在，但也有不少“高機能性”的化妝水經過科學的實驗，證明的確對健康肌膚有加分作用，也讓“要不要使用化妝水”，從一道是非題成了選擇題。漂亮的肌膚關鍵在“水分、脂質、天然保濕因數”三者的平衡，大部分的保濕因數（常見的有氨基酸、乳酸、尿素等小分子組合）作用不在抓水，而是在維持皮膚的自我保濕能力，對於老化、保濕力下降的肌膚來說，補充氨基酸類的活膚成分才能改善皮膚保水力。張麗卿也表示，完整的保濕順序應該是小分子保濕劑（甘油、氨基酸、維生素等）→小分子油脂→高分子質（膠原蛋白、玻尿酸、多聚糖等）應該以分子大小進行保養順序，而非質地，才能決定產品的保濕價值。就學理上而言，化妝水本身的確會讓角質膨潤，可以讓後續保養成分比較容易滲透，但正確的選擇和使用方式，才能替肌膚加分。
化妝水用得多不如用得巧
有使用化妝水習慣的人，容易犯以下錯誤的保養觀念，那就是：使用化妝水一定得用化妝棉使勁拍打。錯！化妝水並不一定要用拍打進行！只需以化妝棉蘸濕，在臉上輕壓數次後，便能被肌膚吸收，過於頻繁的拍打反而容易使臉部微血管破裂，最後造成肌膚的損傷。不妨將拍打改成彈點，以化妝棉像鐘擺一樣有節奏的輕彈臉部輪廓，給予肌膚適度的刺激，對於預防臉部鬆弛有不錯的效果。
先乳後水的保養順序並非任何產品都能如法炮製
先水後乳？還是先乳後水？
有人以化妝水做為後續保養的前導車，但也有另一派說法是，油包水的產品比純粹水溶性成分更容易滲透皮脂膜，也因此替肌膚開胃、促進吸收這個工作，更適合由含脂質與水分的乳液執行。提出先乳後水的保養品牌包括有A l b i o n和C o s m e D e c o r t e黛珂，皆強調以滲透乳液的油脂，先平滑角質層，疏通滑順角質縫隙，讓角質層間隙有油層潤滑過，後續的水性成分也就可以克服只能吸附在角質層的窘境，道理如同貧瘠的土壤需要先鬆動土壤和整地之後，才能使土壤重新恢復吸收水分與養分的能力。不過張麗卿也補充，這種先乳後水的保養順序並非任何產品都能如法炮製，因為一般乳液配方，也許不具有疏通潤滑縫隙的作用，本身可能就是強調保濕的乳液，具備的成分反而是阻礙滲透的矽靈、大分子膠等。她提出先乳後水，要發揮最巧妙的保養加分效果，得使點小技巧。在乳液選對的前提下，塗抹上乳液，必須充分按摩，幫助乳液滲透的更完全。而且必須等待個3~5分鐘，等乳液中的水分蒸散掉，空出角質層間隙的孔道，這時候再來塗抹化妝水，並再度按摩，才能有效地利用到乳液打底的作用。
美肌主菜 : 牛肉都在精華液裡
精華用在容易產生皺紋的部位更來得有效
如果餐點的成敗，關鍵在於主菜的表現，那麼慢保養的重點，不外乎是“精華液”的使用、選擇。無論在濃度和成分都被認為是保養價值最高的精華液，依各種不同功能，使用的方法也會有所不同。例如，專門改善細紋的精華液，與其塗抹全臉，不如塗在容易產生皺紋的部位更來得有效，就算是以保濕為主要目的的精華液適用在全臉上，但建議可先從最容易乾燥的眼睛四周或是兩頰開始抹起，如果塗著塗著發現某個部位的肌膚吸收力非常快速，就可得知這個部位是最需要美容液的滋潤處，可再重複塗抹幾次使保養效果更能長驅直入肌膚裡。對於特別容易老化的肌膚如眼睛四周，應使用專用的眼部精華，以避免這個部位的鬆弛現象及細紋皺紋的產生。建議可將眼用精華液少量輕點在眼睛下方、眼尾、眉下等處，並且避免使用容易施力過大的食指，改以不易施力的中指及無名指，像彈鋼琴一樣地將精華液在眼周輕輕彈推開來即可。
當你把背挺直了來塗抹更有利吸收
乳、霜煲出光滑肌
早晨塗抹的乳液是預先為之後的彩妝打好底，而夜晚進行的乳霜則是為了讓肌膚更加放鬆而做的保養。在塗上乳液或乳霜之前，你也許從來都沒有注意過自己的姿勢？如果是邊看電視或邊看雜誌還好，但若你是以斜臥在床上或沙發上等散漫的姿勢來進行肌膚保養，可就不太好了。因為當你把背挺直了，便有促進內臟機能的活絡化功效，也能給予肌膚適當的刺激，在這樣的狀態下進行肌膚保養，絕對會有事半功倍的效果！
另外，塗抹乳液（霜）也分部位元順序，先從額頭、兩頰及下顎處塗上乳液（霜），再以食指、中指、無名指這三根手指由內而外、從上到下輕輕地推塗開來，對於容易產生細紋之處則以直角方向進行。另外，如果是在早晨塗抹的乳液，多半含SPF防曬係數，請仔細輕柔地推抹，因為這可能會影響你今天整張臉部彩妝的成功與否，千萬要讓它充分且均勻地服帖附著肌膚才行。美肌腸胃健診，脫屑並非過度保養許多人在保養或上妝中，臉上會有類似白色脫屑物產生。成分專家吳佩宣表示，這是成分相斥產生的化學物。通常會發生在塗抹高分子膠及水溶性增稠劑的產品後，馬上抹粉底或防曬乳等含二氧化鈦成分產品，就會產生白色屑屑。要避免產品相斥，就是等每道保養品吸收後，再進行保養或上妝步驟。或在上述易脫屑的保養程式中，再加上一道保養品來隔離，能避免反應物產生。例如，在乳液及上粉底液之間，再隔上一道化妝水保養。
多沖幾次，再以洗面乳來洗臉。如此一來，就能不殘留卸妝油於毛孔，也不會發生肌膚過於乾燥的問題。
保養品也有開胃菜、前湯、主菜、甜點的分別
細嚼慢嚥的美膚禮儀
臺灣綺顏診所院長吳敏綺說，保養品也有開胃菜、前湯、主菜、甜點的分別。最好的使用方法應該要依照保養品的分子大小順序，分階段塗抹，若是不知道如何分辨，最簡單的方式就是依化妝水、精華液、乳液（乳霜）等順序塗抹，每個階段都不能省略地持續使用，才足夠讓成分見效。吳敏綺建議，要讓肌膚從裡到外吃飽營養成分，塗抹保養品之前，可以利用熱蒸氣搭配按摩，加強臉部血液迴圈，有助後續吸收。護膚步驟可以多，美容過程要更細心，一樣不能錯過“黃金關鍵期”，長庚醫院皮膚暨醫學美容中心主治醫師李美青建議，洗完臉3分鐘，是肌膚的黃金保濕期！趁著肌膚角質水分最高時，塗抹保養品，比肌膚幹了再開始保養來得事半功倍。
產品分子大小，決定肌膚進食順序
保養的第一步，是以化妝水幫肌膚開脾胃。不過隨著不少皮膚科醫師主張“化妝水是最無經濟價值的保養品”之後，要不要使用化妝水，也成了爭議性最高的討論。即使在美妝市場競爭如此激烈的今日，我們無法否認仍有不少化妝水以接近“安慰劑”的型態存在，但也有不少“高機能性”的化妝水經過科學的實驗，證明的確對健康肌膚有加分作用，也讓“要不要使用化妝水”，從一道是非題成了選擇題。漂亮的肌膚關鍵在“水分、脂質、天然保濕因數”三者的平衡，大部分的保濕因數（常見的有氨基酸、乳酸、尿素等小分子組合）作用不在抓水，而是在維持皮膚的自我保濕能力，對於老化、保濕力下降的肌膚來說，補充氨基酸類的活膚成分才能改善皮膚保水力。張麗卿也表示，完整的保濕順序應該是小分子保濕劑（甘油、氨基酸、維生素等）→小分子油脂→高分子質（膠原蛋白、玻尿酸、多聚糖等）應該以分子大小進行保養順序，而非質地，才能決定產品的保濕價值。就學理上而言，化妝水本身的確會讓角質膨潤，可以讓後續保養成分比較容易滲透，但正確的選擇和使用方式，才能替肌膚加分。
化妝水用得多不如用得巧
有使用化妝水習慣的人，容易犯以下錯誤的保養觀念，那就是：使用化妝水一定得用化妝棉使勁拍打。錯！化妝水並不一定要用拍打進行！只需以化妝棉蘸濕，在臉上輕壓數次後，便能被肌膚吸收，過於頻繁的拍打反而容易使臉部微血管破裂，最後造成肌膚的損傷。不妨將拍打改成彈點，以化妝棉像鐘擺一樣有節奏的輕彈臉部輪廓，給予肌膚適度的刺激，對於預防臉部鬆弛有不錯的效果。
先乳後水的保養順序並非任何產品都能如法炮製
先水後乳？還是先乳後水？
有人以化妝水做為後續保養的前導車，但也有另一派說法是，油包水的產品比純粹水溶性成分更容易滲透皮脂膜，也因此替肌膚開胃、促進吸收這個工作，更適合由含脂質與水分的乳液執行。提出先乳後水的保養品牌包括有A l b i o n和C o s m e D e c o r t e黛珂，皆強調以滲透乳液的油脂，先平滑角質層，疏通滑順角質縫隙，讓角質層間隙有油層潤滑過，後續的水性成分也就可以克服只能吸附在角質層的窘境，道理如同貧瘠的土壤需要先鬆動土壤和整地之後，才能使土壤重新恢復吸收水分與養分的能力。不過張麗卿也補充，這種先乳後水的保養順序並非任何產品都能如法炮製，因為一般乳液配方，也許不具有疏通潤滑縫隙的作用，本身可能就是強調保濕的乳液，具備的成分反而是阻礙滲透的矽靈、大分子膠等。她提出先乳後水，要發揮最巧妙的保養加分效果，得使點小技巧。在乳液選對的前提下，塗抹上乳液，必須充分按摩，幫助乳液滲透的更完全。而且必須等待個3~5分鐘，等乳液中的水分蒸散掉，空出角質層間隙的孔道，這時候再來塗抹化妝水，並再度按摩，才能有效地利用到乳液打底的作用。
美肌主菜 : 牛肉都在精華液裡
精華用在容易產生皺紋的部位更來得有效
如果餐點的成敗，關鍵在於主菜的表現，那麼慢保養的重點，不外乎是“精華液”的使用、選擇。無論在濃度和成分都被認為是保養價值最高的精華液，依各種不同功能，使用的方法也會有所不同。例如，專門改善細紋的精華液，與其塗抹全臉，不如塗在容易產生皺紋的部位更來得有效，就算是以保濕為主要目的的精華液適用在全臉上，但建議可先從最容易乾燥的眼睛四周或是兩頰開始抹起，如果塗著塗著發現某個部位的肌膚吸收力非常快速，就可得知這個部位是最需要美容液的滋潤處，可再重複塗抹幾次使保養效果更能長驅直入肌膚裡。對於特別容易老化的肌膚如眼睛四周，應使用專用的眼部精華，以避免這個部位的鬆弛現象及細紋皺紋的產生。建議可將眼用精華液少量輕點在眼睛下方、眼尾、眉下等處，並且避免使用容易施力過大的食指，改以不易施力的中指及無名指，像彈鋼琴一樣地將精華液在眼周輕輕彈推開來即可。
當你把背挺直了來塗抹更有利吸收
乳、霜煲出光滑肌
早晨塗抹的乳液是預先為之後的彩妝打好底，而夜晚進行的乳霜則是為了讓肌膚更加放鬆而做的保養。在塗上乳液或乳霜之前，你也許從來都沒有注意過自己的姿勢？如果是邊看電視或邊看雜誌還好，但若你是以斜臥在床上或沙發上等散漫的姿勢來進行肌膚保養，可就不太好了。因為當你把背挺直了，便有促進內臟機能的活絡化功效，也能給予肌膚適當的刺激，在這樣的狀態下進行肌膚保養，絕對會有事半功倍的效果！
另外，塗抹乳液（霜）也分部位元順序，先從額頭、兩頰及下顎處塗上乳液（霜），再以食指、中指、無名指這三根手指由內而外、從上到下輕輕地推塗開來，對於容易產生細紋之處則以直角方向進行。另外，如果是在早晨塗抹的乳液，多半含SPF防曬係數，請仔細輕柔地推抹，因為這可能會影響你今天整張臉部彩妝的成功與否，千萬要讓它充分且均勻地服帖附著肌膚才行。美肌腸胃健診，脫屑並非過度保養許多人在保養或上妝中，臉上會有類似白色脫屑物產生。成分專家吳佩宣表示，這是成分相斥產生的化學物。通常會發生在塗抹高分子膠及水溶性增稠劑的產品後，馬上抹粉底或防曬乳等含二氧化鈦成分產品，就會產生白色屑屑。要避免產品相斥，就是等每道保養品吸收後，再進行保養或上妝步驟。或在上述易脫屑的保養程式中，再加上一道保養品來隔離，能避免反應物產生。例如，在乳液及上粉底液之間，再隔上一道化妝水保養。
