女性壓力大可能導致成小腹婆

許多女性在抱怨腰腹漸長時， 都會為自己立下控制飲食的軍規。 然而《美國流行病學期刊》最近的報導卻說， 形成“小腹婆”的原因並非飲食所致， 還跟工作、生活壓力有關。

壓力越大食欲越好

美國耶魯大學的研究員伊普和她的同事， 曾經對59位年齡在30至46歲的女性進行研究。 這些女性有身材苗條的也有肥胖的， 她們都說自己承受相當大的生活壓力。 研究人員取她們的唾液來分析， 結果發現， 壓力大的女性腹部脂肪囤積比生活壓力小的女性高。 這表明， 在壓力狀態下， 容易產生壓力荷爾蒙皮質醇。

皮質醇是腎上腺在應激反應裡產生的一種激素， 在壓力狀態下， 身體需要它來維持正常生理機能， 為身體提供大量能量以備不時之需。 如果沒有皮質醇， 身體將無法對壓力作出有效反應。 比如， 當獅子從灌木叢中向我們襲來時， 我們就只能嚇得屁滾尿流、目瞪口呆動彈不得。

而如果有皮質醇代謝， 身體就能夠啟動起來逃走或者搏鬥。

不過， 人如果長期處於壓力下， 皮質醇指數高於正常水準， 體內糖和脂肪下降至正常情況下的一半時， 機體會強烈需求能量的補充。 所以人的食欲就會異常好， 導致脂肪在體內特別在腹部的堆積。 此外， 皮質醇長期過高容易減少骨質沉積， 損傷腦神經細胞， 削弱機體免疫功能， 較易感染病毒和細菌。

纖瘦女性更危險

因壓力原因導致的脂肪， 為何偏偏選擇腹部？這是因為激素皮質醇做了脂肪的“搬運工”。 它刺激了一種酶的釋放， 這種酶專門負責將脂肪貯存到腹部深處的細胞中去。 當身體受到各種激素(如皮質醇)的刺激而陷入一種“緊急動員”狀態時，

即使熱量是身體所需要的， 腹部脂肪恰好比其他部位的脂肪更易轉化為人體所需的即時熱量。

“小腹婆”並非只是肥胖女性的專利， 身體纖瘦的女性會更危險。 對於這些女性來說， 腰腹部積肥恰恰說明她們對壓力極為敏感。 而對於超重婦女來說， 腰腹部的肥胖可能會有各種原因， 皮質醇的刺激只是其中之一而已。

容易引起其他疾病

千萬別小看腹部脂肪堆積， 它的增加是身體健康發出的警訊。 小腹變大除了影響外觀， 還增加了身體其他部位發生病變的風險。 因為， 腹部脂肪是身體內最活躍的脂肪， 因此也是最危險的脂肪。 它最容易引起膽固醇過高、心臟病、糖尿病等其他疾病。

特別值得注意的是， 某些苗條女性，

如果發現小腹在一定時期內增長得過快， 甚至與身體不成比例時， 一定及時就醫。 醫學專家證實， 這與長期的高壓狀態與內分泌失調、抑鬱症、高血壓有緊密聯繫。

避免小腹脂肪堆積的最好辦法， 就是學會減壓。 運動是緩解壓力的最好方法， 鍛煉不僅能燃燒體內的脂肪， 更因為適量的運動令人心率加快， 還促使大腦中產生某種令你“感覺良好”的化學物質。 另外， 養成好的生活習慣也非常重要， 因為吸煙、喝酒、睡眠不足會導致皮質醇濃度升高。