這樣的結果是每個人都不願意看到的。
小測試:看看你的肌膚是否被自由基打擾?
1.工作的忙碌令你經常熬夜, 睡眠嚴重不足。 (A、是 B、否)
2.一年四季都使用含SPF值的保養品。 (A、是 B、否)
3.只在夏天才使用含SPF值的防曬品。 (A、是 B、否)
4.忙、忙, 沒有時間做運動。 (A、是 B、否)
5.經常吃方便食品、西式速食。 (A、是 B、否)
6.時不時地還愛吸口煙, 覺得這樣可以提神。 (A、是 B、否)
7.周圍的人都在吸煙, 你成了被動吸煙者。 (A、是 B、否)
8.每天保證喝足8杯水。 (A、是 B、否)
9.特別愛吃油炸、刺激性食品。 (A、是 B、否)
10.不愛吃青菜、水果, 是典型的“肉食”動物。 (A、是 B、否)
測試結果:如果在上面的10個問答中, 你的答案有7-8個都回答“是”的話,
Lady緊急補救提案:
1.建議你開始有意識地加強運動, 每天走走路就是不錯的選擇。 既可幫助你排毒, 增強肺活量, 還有減肥的功效。
2.紫外線是肌膚老化的大敵。 記住無論化妝與否, 每天使用隔離霜十分必要。
3.戒掉煙酒, 並要遠離吸煙人群。 減少吸二手煙的機會。
4.多吃桔紅色的蔬菜。
5.少吃方便食品, 特別是含有人工色素、高脂高糖的食品。
肌膚老化與自由基間的戰爭
有害氣體與微粒、二手煙等污染物, 一旦滯留在肌膚表面, 就如同汽車擋風玻璃上的污垢, 這些污垢會侵蝕皮膚, 破壞表皮層, 加快了肌膚水分的流失。 一旦表皮層被破壞, 皮膚就無法抵抗有害細菌及可疑異物的入侵,
此外, 當自由基入侵到皮膚真皮層, 就會使真皮層的膠原質和彈力素纖維化而萎縮, 失去保濕能力而形成皺紋、皮膚鬆弛。 如果進入到表皮層, 則會使黑色素形成產生異常, 表皮細胞代謝減緩, 造成皮膚乾燥、暗沉、斑點, 甚至形成皮膚癌等皮膚老化問題。
自由基能自生自滅嗎?
自由基聽起來很可怕, 但人體自身的生理過程不僅會產生活性氧自由基, 也具有清除自由基的本能。 年輕機體內清除自由基的本能, 足以徹底消除體內自然產生的自由基, 因此顯得健康有活力。 而年齡的增長, 新陳代謝的減緩, 自身抵抗自由基的能力會因此而降低。 一旦來自體內或體外的因素,
對抗自由基, 口服?外用?哪個更好?
說到抗自由基, 近年來無論是內服的還是外用的抗氧化產品都十分走俏。 到底哪種效果更好呢?
對皮膚的抗老化而言, 許多口服的抗氧化營養品, 在經過腸胃消化後, 傳遞到皮膚上的抗氧化成分已經微乎其微。 而傳統的維生素A、C、E等抗氧化成分, 能穿透皮膚層滋養皮膚, 因此, 外用含抗氧化的護膚品, 可有效地被皮膚吸收, 達到抗老化的效果。
對抗自由基的黃金成分
最新研究發現:植物裡的黃銅素, 一種存在於植物或水果裡的黃色、紫色、桔色及紅色的色素, 這些黃銅素色素具有很強的抗氧化力。
這些黃銅類抗氧化物來自:綠茶、葡萄、松皮、西瓜和番茄等植物。
Lady帶你逃離自由基魔掌的6大寶典
1.吃抗氧化食品:維生素A、B、C、E是最佳選擇。 像馬鈴薯、綠茶、柑橘、花椰菜、牛奶、魚、小麥、櫻桃、草莓、西瓜、番茄等, 都是價廉物美的天然抗氧化食物。
2.避免皮膚接觸髒空氣:外出儘量穿長衣、長褲(裙), 減少皮膚接觸髒空氣的機會, 也就降低了自由基接觸肌膚的機會。
3.出行以車代步:在沙塵暴或是空氣清潔度極差的日子裡, 外出時, 最要以車代步, 減少與髒空氣直接接觸的機會, 同時也減少了紫外線的傷害。
4.多做有氧運動:每天堅持40分鐘的有氧運動, 例如跑步、跳繩、游泳、體操等, 可提高身體素質, 自行抵抗體內自由基。
5.住在“有氧”區:如果有條件,
6.使用抗氧化護膚品:使用具有抗氧化功效的護膚產品, 就像給肌膚穿上了防護外衣。 全方位滿足防曬、抗氧化、抗污染、滋潤皮膚的需求。
(責任編輯:趙雲)