[導讀]想成為小臉平時要多做臉部運動， 做些簡單的臉部按摩， 再吃一些能幫助瘦臉的食物， 這樣才能更好的塑造瓜子臉。
一、瘦臉三大障礙
每個女人都想擁有一張巴掌大的袖珍美臉， 但有三大障礙阻礙你， 對號入座， 找到自己臉胖的根源輕鬆瘦臉， 才能簡單可成為小臉美人。
障礙1：水腫
臉部水腫的形成與健康狀態及生活作息有關。 身體機能不健全或生活作息不正常會導致血液及體液迴圈差或排泄不良。 最根本的解決方法是維持正常的生活作息及健康習慣， 加上勤做運動， 注意皮膚保養， 隨時隨地補充水分等。
專家建議：水腫型大臉， 俗稱“虛胖”， 常見於長期節食， 營養不良， 貪食高鹽、辛辣食物的人群或內分泌失衡的女性。 改善方面應在健康飲食， 調理內分泌水準的基礎上， 配合使用促進局部微循環的產品(通常含咖啡因、辣椒、薑， 香熏精油或中藥等成分)，
障礙2：臉形歪斜
臉形如果左右不對稱， 除了臉部骨架及肌肉的構造外， 習慣性的面部表情及長期的飲食習慣也是臉歪嘴斜的重要原因。 比如呼吸、說話嘴型， 甚至睡姿、站姿都與你的臉形息息相關， 甚至你咀嚼食物總習慣用一側的牙齒咀嚼， 都有可能導致臉形歪斜。
專家建議：肌肉型的大臉， 外用瘦臉產品效果不佳。 首先應改變不良的生活習慣， 尤其是均衡使用兩側咀嚼， 已經形成大小臉的， 注意多使用對側以逐漸達到雙側對稱。 另外， 立竿見影的方法是通過注射肉毒桿菌素來解決咀嚼肌過大的問題。
障礙 3：脂肪堆積
年輕女孩最常見的困擾就是臉總是看起來“肉肉的”， 這種小胖臉還有個好聽的名字叫做“baby fat”(嬰兒肥)。 不過這種胖臉的形成除了成長的個人規律影響外， 更多的原因是吃得多， 臉上皮脂腺的脂肪多於肌肉。 臉部脂肪堆積， 臉當然就胖嘟嘟的啦， 留心日常生活的卡路里攝取量， 多運動、少吃， 才是小臉美女之道。
專家建議：脂肪型的大臉， 想通過燃脂霜瘦臉不容易， 因為外用產品很難穿透皮膚、到達脂肪層。 全身的減肥有幫助， 還可以利用電波拉皮， 或是微波緊實療程。 微波緊實主要是針對脂肪性肥胖問題， 利用高頻電磁波， 將組織內水分子旋轉摩擦產生熱能， 進而刺激真皮內膠原蛋白收縮， 達到拉提緊實的效果。
二、臉部按摩操
臉部按摩， 能夠促進血液迴圈， 緊實臉部肌肉， 加強臉部提升效果。 這組按摩操， 一周兩次， 就能有很明顯的效果哦!
1：以眉心為基點， 劃大圈按摩， 擴散至整個額頭用食指、中指、和無名指，
2：這個環節針對常常被人遺忘的鼻子進行按摩用中指指腹向下順直輕輕按摩鼻子兩側， 有舒展肌膚和防止橫紋出現的功效。 左右兩側各按摩3次;中指指腹緊貼鼻溝， 一點一點上下移動， 大約6次。 使堆積污垢浮出。 為溶化多餘的皮脂， 要少許用點力。
3：在容易下垂的嘴角處， 迅速向上提用中指和無名指的指腹從下唇正中心滑向左右嘴角進行按摩。 此舉有緩解皮膚鬆弛的作用， 大約3次。
4：臉頰部分大幅度按摩以下顎為中心用中指和無名指的指腹， 向左右耳方向劃圈按摩。 手指大幅移動按摩全臉， 大約3次。
5：輕輕刺激太陽穴， 促進淋巴迴圈再次輕推太陽穴， 用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其迴圈。
6：對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液迴圈以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
7：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。
三、有效瘦臉湯
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
原料：胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、薑 2片、鹽適量
做法：
1.胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。
2.冬瓜洗乾淨，切厚塊。
3. 玉米洗乾淨，切塊。
4.冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。
5.瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。
6.煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。
用自己感覺舒服的力道即可。太陽穴掌管著淋巴流動，要輕輕按壓促進其迴圈。6：對容易產生疲勞、浮腫的眼部周圍，要謹慎認真的按摩，以促進血液迴圈以眼角為基點，用中指和無名指指腹覆蓋整個眼部，輕柔的劃向外側，大約3次。這時還要再次輕推1下太陽穴。
7：稍稍用力按摩血管和淋巴集中的頸部如果按摩霜不夠可以再次補充，用整個手掌由下向上提，頸中央要輕輕用力，兩側要稍稍加點力度。按摩時下顎上昂較容易做動作。
三、有效瘦臉湯
冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪、去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
原料：胡蘿蔔 375克、冬瓜 600克、玉米 2個、冬菇(浸軟) 5朵、瘦肉 150克、薑 2片、鹽適量
做法：
1.胡蘿蔔去皮洗乾淨，切塊。
2.冬瓜洗乾淨，切厚塊。
3. 玉米洗乾淨，切塊。
4.冬菇浸軟後，去蒂洗乾淨。
5.瘦肉洗乾淨，汆燙後再洗乾淨。
6.煲滾適量水，下胡蘿蔔、冬瓜、玉米、冬菇、瘦肉、薑片，煲滾後以慢火煲2小時，下鹽調味即成。
