1、西蘭花
它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素， 能增強皮膚的抗損傷能力、有助於保持皮膚彈性。
2、胡蘿蔔
胡蘿蔔素有助於維持皮膚細胞組織的正常機能、減少皮膚皺紋， 保持皮膚潤澤細嫩。
3、三文魚
其中的歐咪伽3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因數的生物活性物質， 防止皺紋產生， 避免皮膚變得粗糙。
4、海帶
它含有豐富的礦物質， 常吃能夠調節血液中的酸鹼度， 防止皮膚過多分泌油脂。
5、獼猴桃
富含維生素C， 可干擾黑色素生成， 並有助於消除皮膚上的雀斑。
6、番茄
含有番茄紅素， 有助於展平皺紋，
7、蜂蜜
含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類， 常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。
8、肉皮
富含膠原蛋白和彈性蛋白， 能使細胞變得豐滿， 減少皺紋、增強皮膚彈性。
(責任編輯：趙雲)
