寒冷的秋冬季節， 乾燥度天氣讓皮膚變得如同樹枝一般的粗糙。 橘皮組織， 不僅會對你的肌膚美感和身體健康造成不良影響， 嚴重的還會引發各種疾病。 因而， 在秋冬的乾燥季節裡， 你需要警惕這些難看的橘皮組織， 學會預防和治療方法。
名詞解釋
橘皮組織在醫學上稱為蜂窩組織。 脂肪細胞變大堆積到真皮層的結締組織， 細胞間隙變小， 擠壓微血管， 導致水分及代謝物滯留在脂肪層， 於是皮膚表面呈現凹凸不平、不規則的外觀。 因為與風乾橘子皮的外觀很相似， 故又稱為橘皮組織。
橘皮組織是一種獨特的脂肪組織結構改變。 當新陳代謝失調， 脂肪組織體積增大， 脂肪組織內的分子超出脂肪細胞間隙。 結果形成皮下脂肪組織的微小結頭， 裡面充滿了容易積累毒素的淋巴液， 而破壞了供血和體內垃圾的有效利用過程。 這種凹凸不平的波紋，
當橘皮組織出現後， 體態會出現比較明顯的鬆弛和下垂， 但不會有疼痛的感覺。 腹部、臀部或大腿外側是比較容易出現橘皮現象的部位。
形成原因
橘皮組織是怎樣形成的呢？為什麼橘皮組織會出現在女性身上呢？在現實生活當中，
你是否有橘皮組織呢？
如何辨別自己身上是否產生橘皮組織呢？方法很簡單， 使用拇指和食指擠壓身體的臀部、大腿上部、腹部、髖部等容易堆積脂肪的部位， 看看是否產生類似橘皮或凹陷如蜂窩狀的組織。 如果看到， 那麼你要分外留神了， 橘皮組織已經在你的身體上有了自己的領地， 並且要不斷“擴張”了。 如果不需要轉身或夾捏， 就可以明顯看見大腿肌膚表面的凹凸狀， 則表示橘皮組織已跟隨你很久了。
三招擺脫橘皮
1、少吃油膩和甜食
在日常生活當中， 為了避免橘皮的產生， 一定要控制油膩食物和甜食的攝取量。 食物的卡路里不要超過1200千卡， 應該多吃些富含纖維素的食物， 食鹽、油膩和甜食要少吃。 減少吃肥肉、油炸類食物、奶油等高脂肪食物， 米飯、麵條、饅頭等高碳水化合物食物也要有所節制。 如果身體的橘皮組織現象嚴重，就需要適當地節食，減少熱量的攝入。儘量食用沒有經過細緻加工，需要一定時間來消化的食物，如穀類、糙米、麥片、全麥麵包等。每天至少喝八杯水，以便排除體內毒素和廢棄物質，促進新陳代謝。平時儘量少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料，可以飲用一些排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶。
2、多做有氧運動
運動是告別橘皮的有效方法。平時可以多做一些有氧運動，堅持每天走路半個小時以上，也可以每天爬樓梯，騎自行車或騎腳踏車，跳繩或者游泳，這些都是可以加快血液迴圈的有氧運動，可以促進血液迴圈，燃燒脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織。也可以選擇到健身房做運動。需要注意的是，對於目的是消除橘皮組織的人來說，不可以一開始使用健身器材就猛加力度。這樣，原來凹凸不平的橘皮組織不但不會改善，反而會更嚴重。以燃燒脂肪有氧運動為主，盡可能消耗身體脂肪的含量、加速血液的迴圈。像瑜伽、太極拳、普拉提等運動可循序漸進地降低脂肪含量、調整身體的線條。
3、按摩消除橘皮
對於身上出現橘皮的人來說，每天的沐浴也有一定的講究。沐浴的時候，可以用冷熱水交替淋浴，用絲瓜浴刷或者硬海綿按摩問題部位，這樣可以有效地促進血液迴圈。每天沐浴之後，花上5-10分鐘左右的時間針對有橘皮的身體部位進行重點按摩。
選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位做身體按摩，再用手心由下而上來回拍打。有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。
如果身體的橘皮組織現象嚴重，就需要適當地節食，減少熱量的攝入。儘量食用沒有經過細緻加工，需要一定時間來消化的食物，如穀類、糙米、麥片、全麥麵包等。每天至少喝八杯水，以便排除體內毒素和廢棄物質，促進新陳代謝。平時儘量少喝咖啡、烈性酒，特別是充碳酸氣的飲料，可以飲用一些排除體內殘渣的飲料，如綠茶、烏龍茶。2、多做有氧運動
運動是告別橘皮的有效方法。平時可以多做一些有氧運動，堅持每天走路半個小時以上，也可以每天爬樓梯，騎自行車或騎腳踏車，跳繩或者游泳，這些都是可以加快血液迴圈的有氧運動，可以促進血液迴圈，燃燒脂肪，能有效擺脫即將成形的橘皮組織。也可以選擇到健身房做運動。需要注意的是，對於目的是消除橘皮組織的人來說，不可以一開始使用健身器材就猛加力度。這樣，原來凹凸不平的橘皮組織不但不會改善，反而會更嚴重。以燃燒脂肪有氧運動為主，盡可能消耗身體脂肪的含量、加速血液的迴圈。像瑜伽、太極拳、普拉提等運動可循序漸進地降低脂肪含量、調整身體的線條。
3、按摩消除橘皮
對於身上出現橘皮的人來說，每天的沐浴也有一定的講究。沐浴的時候，可以用冷熱水交替淋浴，用絲瓜浴刷或者硬海綿按摩問題部位，這樣可以有效地促進血液迴圈。每天沐浴之後，花上5-10分鐘左右的時間針對有橘皮的身體部位進行重點按摩。
選用緊膚或燃脂類的乳霜、乳液，或是精油，以局部打圈圈的方式，在脂肪易積聚的腹部、腿部、臀部等容易產生橘皮組織的部位做身體按摩，再用手心由下而上來回拍打。有節奏的按摩和拍打動作有助於讓肌膚更加充分地吸收按摩膏，加速脂肪分解，使脂肪細胞的體積縮小，從而消除橘皮紋。
