細想來， 的確如此， 如今， 空氣污染、紫外線、電腦等電器輻射對人體的侵害日益嚴重， 再加上人們的生活節奏加快， 忽視了飲食結構的合理安排， 無怪乎專家說我們這一代會比上一代更易衰老， 所以如何更有效的抗衰老便成為現今人們最為關切的課題。 讓我們來看看世界權威抗老專家的建議吧。
世界抗衰老協會主席羅伯特-高德曼博士
吃麵包別剝面包皮
在烘烤麵粉時， 會產生一種物質積聚在面包皮上， 不僅可使面包皮變黑變甜， 更能啟動抑制自由基活性酶， 能夠抗癌， 起到延緩衰老的作用。
打盹小睡等於小型度假
美國睡眠基金會研究表明， 小睡40分鐘可提高操作能力34%， 警覺性可立即提高並能保持幾小時。
每天8杯水
皮膚細胞內水分的漸減， 就是皮膚出現皺紋的重要原因。 每隔1到2小時就應喝236毫升水， 也就是近半斤水。 每天至少需要喝1500毫升水， 大約8杯左右。
美國最終壽命研究中心主席的藥學博士尼克-德爾加
少量多餐對皮膚才能起到保健作用
一次進食吃到飽脹， 會使身體內的大量血液聚集到胃部， 造成皮膚供血不足， 加速皮膚的衰老。
吃得越新鮮越好
天然食品加工過程越多， 營養損失也越多， 造成維生素缺乏， 對皮膚無益， 所以要想長葆青春， 應該吃得越新鮮越好， “特別是麵包等食品， 一定要食用全谷全麥的。
通過飲食調節體內激素水準
皮膚好不好， 與體內激素失調關係密切， 可通過飲食或藥物來調節， 比如大豆和山藥， 含天然的類雌性激素物質， 人體能夠很好地吸收並調節體內激素水準。
