導讀：“寶馬女”馬諾又拍寫真了，尺度大膽，令人咂舌。期間馬諾還大方公佈了自己豐胸方法和功能表，希望喜歡自己的姐妹們可以在夏天來之前令胸部變得豐滿起來。
馬諾寫真 諾氏豐胸按摩操：
每天沐浴後將豐胸精油均勻的塗抹在乳☆禁☆房四周(乳暈除外)，用左手將左邊的胸部向內推擠，右手則是把左邊的胸部向上提拉，另一邊使用相同的方法，然後輪流用雙手從胸部下側週邊往內且向上推抹，就能有效美化胸型，變得更加堅挺、飽滿。堅持一個月左右，胸部能連漲1—2個cup，皮膚也會變得更加白皙瑩潤。
穴位刺激加按摩
A.穴位刺激加按摩
氣戶、庫房、屋醫、鷹窗、少澤，這幾個都是屬於中醫中認為有促進胸部發育的穴道，於洗完澡後多按摩這幾個乳☆禁☆房附近的穴道血液迴圈，對乳☆禁☆房的發育很有功效！
運動健身挺起胸 B.運動健身挺起胸
徒手站立姿勢，雙手扶住牆，身體稍微離開牆面大約為3個腳掌距離，收小腹，背打直，手打開比肩寬，頭與身體保持直線上，手肘彎曲為90度往下靠進牆壁，在慢慢的往上回來原來的位置，每次約做12～15次，可讓您抬頭挺胸的向前邁進。
食補法從裡到外都美
C.食補法從裡到外都美
月經來的第11~13天，為豐胸最佳時期，第 18~24天,為次佳時期，把握這10天，多吃刺激乳腺的食物，但要儘量避免喝可樂和咖啡等含有咖啡因的飲料，多使用豐胸食材於料理中，有相當大的效果喔！
