“天生麗質”是眾多女性所嚮往的， 然而要使美麗肌膚和光潤面容維持長久， 還要仰賴於有規律的起居作息， 充分的睡眠以及一切良好的生活習慣。 讓我們放棄一些隨意， 找回一些美麗吧。
警惕美麗容顏的隱形殺手
1.睡眠太少
睡眠不足的後果是雙眼佈滿血絲、眼圈發黑、皮膚晦暗蒼白。 為了儘快入睡， 並且睡得很香甜， 睡前數小時應該安靜少動;每天按時起床;睡前不妨喝一杯牛奶， 因為牛奶中含有天然鎮靜劑色氨酸， 能促使人入睡。
2.帶妝睡覺
即使你哪怕是一個晚上不卸妝， 都可毀去一個月的護膚效果。
3.不潔的化妝
髒的眉刷、粉撲、內藏無數有害健康的細菌， 會導致暗瘡和皮膚炎症的發生。 粉撲每次用後， 都要用肥皂及水清洗， 眉刷則可酒精清洗。 還有， 化妝品本身也可能會成為有害細菌的藏身之處， 所以用後要旋緊蓋子;一旦變色或變味， 應該扔掉。
4.酒精、尼古丁和咖啡因過量
這三樣東西老夫都會“蠶食”健康， 加速老化過程， 令你未老先衰。 過量的酒精會使你的膚色紅白不均;香煙的焦油和尼古丁會在牙齒上和手指上留下煙油，
5.在市區跑步
跑步對減肥有幫助， 但在市區街道上跑步， 卻不利於你的肺和美麗。 因為， 市區空氣渾濁， 加上你運動中的汗水， 會堵塞毛孔。 而且， 汗水中的鹽分在風的吹拂下很容易幹化凝結， 給你一種難受的感覺。 所以， 一回家就必須洗淨臉， 然後塗潤膚霜。 跑步最好選擇在清晨或黃昏後空氣較清新的地方。
6.空調機
空調能使我們感覺涼快， 但由於同時吸走了空氣中的水分， 令我們的眼睛、鼻孔和皮膚乾燥， 過早出現皺紋。 若要保持濕度， 別忘了往臉上灑潔淨的水以補充水份。
保護容顏的生活常識
保護面部皮膚有如下幾種方法：
避免曝曬：
過強過長時間的陽光照射， 紫外線會破壞面部皮膚，
注意調養皮膚：
皮膚需要補充的營養來自蔬菜、水果和植物油。 這些物質能提供皮膚新陳代謝所需的東西， 比如脂肪酸能使皮膚潤光滑。 維生素A、B、E能增強皮膚的抵抗力， 促進細胞增生， 防止皮膚毛囊角化， 消除色素， 調節汗腺功能， 保持皮膚自然之美。 維生素E能延緩細胞衰老過程， 使皮膚光潔。
科學選用護膚化妝用品：
目前市面上的護膚霜品種繁多， 必須慎之又慎， 選購適合自己皮膚的化妝品。
面部按摩：
這是消除皺紋， 使皮膚富有彈性的簡易方法， 每次都在洗完臉後進行。 如果你沒有足夠的時間， 那麼可在睡覺前一小時進行。
多飲水：
人的皮膚需要水來滋潤， 你若每天保證飲上三四杯水， 你的肌膚就會容光煥發。 如果不喜歡喝茶水， 你也應當堅持每天喝三杯礦泉水、檸檬水， 但千萬別在水中加糖。
（實習編輯：王安冉）
