問題一：乾澀多皺
原因分析：脾胃兩虛、飲酒、抽煙、內分泌失調等。
改善方法：多吃富含維生素C和維生素B類的食品， 如薺菜、莧菜、胡蘿蔔、番茄、紅薯、金針菜等新鮮蔬菜水果以及豌豆、木耳、牛奶等。 不要吃易於消耗體內水分的煎炸食物。 不要飲酒、抽煙， 否則會使嘴角與眼四周過早出現皺紋。 多吃魚及瘦肉等動物蛋白質， 保證氨基酸的供給， 以補充皮脂腺的分泌。 要多食補脾益腎、補肺益腎、潤燥健腦、補氣養血的食物， 如乾果、山藥、馬鈴薯、桃仁、紅棗、山楂、青梅、蜂蜜等。
貼心小驗方：
米飯團去皺：挑些比較軟的、溫熱又不太燙的米飯揉成團，
水果、蔬菜去皺：絲瓜、香蕉、橘子、西瓜皮、番茄、草莓等瓜果蔬菜對皮膚有最自然的滋潤、去皺效果， 又可製成面膜敷面， 使臉面光潔， 皺紋減少。
啤酒、茶葉、雞骨頭、雞皮煲湯去皺：適量飲用啤酒可增強體質， 減少面部皺紋。 茶葉含有豐富的礦物質及果膠等， 能保持皮膚光潔， 延緩面部皺紋的出現及減少皺紋， 還可防止多種皮膚病， 但要注意不宜飲濃茶。 雞皮及雞的軟骨中含大量硫酸軟骨素， 能消除皺紋。
咀嚼去皺：每天咀嚼口香糖5-20分鐘， 可使面部皺紋減少， 面色紅潤。
絲瓜汁去皺：用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉， 有嫩膚去皺之功效。
問題二：皮膚色斑
原因分析：食鹽過多、生理原因、內分泌因素、動物性脂肪攝入過多等。
改善方法：多吃富含維生素的食物， 如白菜、韭菜、豆芽菜、瘦肉等， 尤其是豆類食物。 適當多喝清水或綠茶， 有助於脂質代謝而減少油脂， 但要控制果汁及可樂的攝取量。 減少食鹽攝入量。 大量食用水果和蔬菜， 但注意水果中儘量不要吃香蕉， 因其含糖分太高， 反而有害。 不要亂用安眠藥等藥物， 藥物會導致體內激素失衡， 臉生雀斑。 養成規律飲食習慣， 不要吃零食、夜宵等， 尤其是高脂肪的食物。 多食用海帶等海藻類及菌類食物。 多吃食物纖維豐富的牛肉等。 多食貝殼類和甲殼類， 海產品富含硒和鋅兩種重要的抗氧化物， 如牡蠣、金槍魚、墨魚等。
貼心小驗方：
蓮子粥、枸杞粥、牛奶粥以及八寶粥等。
牛、羊、狗肉湯：可以起到滋陰壯陽、溫補血氣、增強體質抵抗力、潤澤臟腑、養顏護膚、淡化色斑的效果。
問題三：皮膚粗糙無光澤
原因分析：陰血不足， 卵巢功能減退等。
改善方法：多食滋陰養血、清熱去火的食物， 如竹筍、海參、瘦肉等。 多吃新鮮蔬菜水果， 如白菜、油菜、番茄、薺菜、山楂、檸檬等。 多食用植物油， 如菜油、葡萄籽油、向日葵油、大豆油等。
貼心小驗方：
木瓜片：木瓜酵素能促進肌膚代謝， 幫助溶解毛孔中堆積的皮脂及老化角質;木瓜酶能潤滑肌膚， 有助於排出體內毒素。
香蕉檸檬漿：香蕉一個， 蜂蜜一茶匙， 檸檬汁約20滴， 調和成漿。 先將面部洗淨， 毛巾熱敷， 使毛孔張開， 用美容漿擦面部和頸部，
(責任編輯：趙雲)
